Мелатонин

1. О мелатонине

Мелатонин - это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме. Он помогает контролировать режим сна.

Вы можете принимать искусственную версию мелатонина при кратковременных проблемах со сном (бессоннице). Мелатонин поможет вам быстрее заснуть и крепко спать ночью. Это средство также может помочь при симптомах смены часовых поясов.

Мелатонин используется для лечения проблем со сном у людей в возрасте 55 лет и старше.

Иногда его назначают при проблемах со сном у детей и для профилактики головных болей у взрослых.

Мелатонин доступен только по рецепту врача. Он поставляется в виде таблеток с медленным высвобождением и в виде жидкости.

2. Ключевые факты о Мелатонине

  1. Мелатонин в основном используется для лечения проблем со сном у взрослых в возрасте 55 лет и старше.
  2. Обычно его принимают в течение 1-4 недель.
  3. Некоторые люди могут испытывать головную боль после приема мелатонина или чувствовать усталость, тошноту или раздражительность на следующий день.
  4. Избегайте употребления алкоголя или курения во время приема мелатонина. Алкоголь мешает лекарству должным образом.
  5. Мелатонин также известен под торговой маркой Circadin.

3. Противопоказания к применению мелатонина

Мелатонин в основном назначают взрослым в возрасте 55 лет и старше, чтобы помочь при кратковременных проблемах со сном.

Иногда его могут использовать взрослые в возрасте до 55 лет и дети по рекомендации врача.

Это средство не подходит для некоторых людей. Чтобы убедиться, что мелатонин безопасен для вас, сообщите своему врачу, если:

  • у вас была аллергическая реакция на мелатонин или любые другие лекарства в прошлом,
  • у вас есть проблемы с печенью или почками,
  • у вас ревматоидный артрит, рассеянный склероз или волчанка или любое другое аутоиммунное заболевание.

4. Инструкция по применению мелатонина

Доза мелатонина будет варьироваться в зависимости от того, зачем вы принимаете это средство. Следуйте инструкции, прилагаемой к вашему лекарству, если вы принимаете мелатонин для:

  • предотвращения головных болей
  • лечения синдрома смены часовых поясов джет лага)

Если вашему ребенку прописан мелатонин, внимательно следуйте инструкциям врача.

Мелатонин для лечения нарушений сна у взрослых

Чтобы справиться с нарушением сна у взрослых, врач обычно назначает таблетки с медленным высвобождением (или пролонгированным высвобождением) по 2 мг, которые постепенно высвобождают мелатонин в организм в течение ночи.

Важно тщательно следовать инструкциям врача. Ваш врач может посоветовать вам принимать мелатонин только 2 или 3 раза в неделю, а не каждую ночь.

Обычно мелатонин принимают в течение нескольких недель при кратковременных проблемах со сном (бессоннице). Однако иногда его назначают на срок до 13 недель.

Как правильно принимать мелатонин

При проблемах со сном у взрослых обычная доза составляет одну таблетку 2 мг. Принимайте таблетку за 1-2 часа до сна, так как лекарство начинает действовать через пару часов.

Принимайте мелатонин после еды.

Проглотите таблетку целиком. Не раздавливайте и не разжевывайте ее.

Что делать, если вы пропустили прием мелатонина

Если вы забыли принять мелатонин перед сном, пропустите пропущенную дозу и продолжите прием на следующий день, примите как обычно, за 1-2 часа до сна.

Никогда не принимайте 2 дозы одновременно. Никогда не принимайте дополнительную дозу, чтобы восполнить забытую.

Что делать при передозировке мелатонина

Если вы случайно примете 1 или 2 дополнительные таблетки мелатонина, это вряд ли повредит вам.

Срочный совет:

Получите консультацию в скорой помощи прямо сейчас, если вы приняли слишком много мелатонина и чувствуете себя плохо.



Если вам нужно лечь в больницу, возьмите с собой пакетик мелатонина или листовку внутри него, а также любые оставшиеся лекарства.

Попросите кого-нибудь поехать с вами в больницу, так как по дороге вы можете сильно захотеть спать. Если вы путешествуете на машине, не садитесь за руль самостоятельно.

5. Побочные эффекты от мелатонина

У большинства людей не будет никаких побочных эффектов при приеме мелатонина.

Распространенные побочные эффекты от приема мелатонина

Эти распространенные побочные эффекты наблюдаются более чем у 1 из 100 человек.

Поговорите со своим врачом или фармацевтом, если эти побочные эффекты беспокоят вас или не проходят:

  • чувство сонливости или усталости в дневное время
  • головная боль
  • боль в животе, тошнота, плохое самочувствие
  • головокружение
  • чувство раздражительности или беспокойства
  • сухость во рту
  • сухость или зуд кожи
  • боли в руках или ногах
  • странные сны или ночная потливость

Серьезные побочные эффекты от приема мелатонина

Серьезные побочные эффекты встречаются редко и случаются менее чем с 1 из 1000 человек.

Поговорите с врачом как можно скорее, если у вас появились следующие симптомы:

  • чувствуете себя подавленным или грустным – это может быть признаком депрессии,
  • затуманенное зрение, более расплывчатое, чем обычно,
  • чувствуете слабость или теряете сознание,
  • чувствуете замешательство или головокружение, или вам кажется, что все вокруг вас вращается
  • какое-либо кровотечение, которое не останавливается, необъяснимые синяки или кровь в моче,
  • псориаз

Требуются немедленные действия:

позвоните в скорую помощь по номеру 103 прямо сейчас, если у вас внезапно возникла боль в груди или учащенное сердцебиение.

Сильная аллергическая реакция на мелатонин

В редких случаях возможна серьезная аллергическая реакция (анафилаксия) на мелатонин.

Требуется неотложная помощь:

Позвоните по телефону 103 и вызовите скорую помощь прямо сейчас, если:

  • у вас появилась кожная сыпь, зуд, покраснение, волдыри или шелушение кожи,
  • хрип в груди
  • у вас появилось стеснение в груди или горле,
  • у вас проблемы с дыханием или речью,
  • ваш рот, лицо, губы, язык или горло начинают опухать

Это может быть серьезная аллергическая реакция, и вам может потребоваться немедленное лечение в больнице.

Это далеко не все побочные эффекты от применения мелатонина. Полный список см. в брошюре, вложенной в упаковку с лекарством.

6. Как справиться с побочными эффектами от приема мелатонина

Что делать при следующих симптомах:

  • чувствуете сонливость или усталость в дневное время – не садитесь за руль, не ездите на велосипеде и не пользуйтесь инструментами или механизмами, если вы чувствуете себя таким образом. Не употребляйте алкоголь, так как после него вы будете чувствовать себя более уставшим. Если эти действия не помогут, поговорите со своим врачом, возможно мелатонин не подходит для вас.
  • головная боль – постарайтесь отдыхать и пить много жидкости. Не злоупотребляйте алкоголем. Попросите фармацевта порекомендовать вам обезболивающее. Поговорите с врачом, если головные боли длятся дольше недели или являются сильными.
  • боль в животе или плохое самочувствие (тошнота) – принимайте лекарство после еды. Старайтесь есть и пить медленно, а также есть меньше и чаще. Теплая грелка на живот может помочь облегчить любую боль.
  • головокружение – если прием мелатонина вызывает у вас головокружение, прекратите то, что вы делаете, и сядьте или лягте, пока не почувствуете себя лучше. Не садитесь за руль, не ездите на велосипеде и не пользуйтесь инструментами или механизмами, если у вас кружится голова. Не употребляйте алкоголь, так как от этого вам станет хуже.
  • чувство раздражительности или беспокойства – если через несколько дней это не пройдет, прекратите прием лекарства и поговорите со своим врачом.
  • сухость во рту – жуйте жевательную резинку без сахара или сосите сладости без сахара.
  • зуд или сухость кожи – часто наносите увлажняющий крем. Попробуйте использовать безмасляный увлажняющий крем для лица для чувствительной кожи.
  • боли в руках или ногах – если через несколько дней это не пройдет, прекратите прием лекарства и поговорите со своим врачом.
  • странные сны или ночная потливость – если через несколько дней это не пройдет, прекратите принимать лекарство и поговорите со своим врачом.

7. Беременность, грудное вскармливание и мелатонин

Лучше избегать приема мелатонина, если вы беременны или хотите кормить грудью. Было проведено недостаточно исследований, чтобы точно знать, безопасно ли это лекарство для вас и вашего ребенка.

Мелатонин попадает в грудное молоко в небольших количествах, из-за чего ребенок может стать более сонным. Если вы хотите кормить грудью, сначала поговорите с врачом или акушеркой, прежде чем принимать мелатонин.

Несрочный совет:

Сообщите своему врачу, если вы:

  • пытаетесь забеременеть,
  • беременны,
  • кормите грудью.

8. Предостережения при применении мелатонина и других лекарств

Некоторые лекарства и мелатонин могут мешать действию друг друга и увеличивать риск побочных эффектов.

Некоторые лекарства могут усиливать или ослаблять седативное действие мелатонина.

Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать мелатонин, если вы принимаете что-либо из следующего:

  • антидепрессанты, такие как флувоксамин или имипрамин,
  • препараты для снижения артериального давления
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или диклофенак
  • эстрогены (используются в контрацептивах и заместительной гормональной терапии)
  • агонисты или антагонисты опиатов (при наркомании)
  • псоралены (при кожных заболеваниях, таких как псориаз)
  • хинолоны или рифампицин (типы антибиотиков)
  • карбамазепин (при эпилепсии)
  • циметидин (при проблемах с желудком, таких как язва)
  • тиоридазин (при шизофрении) добавки
  • триптофана (при бессоннице)
  • варфарин (разжижитель крови)
  • залеплон, золпидем или зопиклон (при бессоннице)

Взаимодействие мелатонина с растительными лекарственными средствами и добавками

Не принимайте никаких растительных средств, которые вызывают у вас сонливость во время приема мелатонина.

Они могут усилить успокаивающее действие вашего лекарства, из-за чего вы будете чувствовать себя гораздо более сонным.

Важно:

Сообщите врачу или фармацевту, принимаете ли вы какие-либо другие лекарства, включая растительные средства, витамины или пищевые добавки.

9. Общие вопросы и ответы по мелатонину

Как работает мелатонин?

Мелатонин - это естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой (расположенной в мозге) и помогает контролировать цикл сна.

Организм вырабатывает мелатонин сразу после наступления темноты, достигая максимума в ранние утренние часы и снижаясь в дневное время. Мелатонин воздействует на рецепторы в организме, стимулируя сон.

Прием таблеток мелатонина увеличивает естественный запас этого гормона в организме, что помогает вам заснуть и улучшает качество вашего сна.

Как быстро начинает действовать мелатонин?

Для действия мелатонина требуется от 1 до 2 часов.

Как долго нужно принимать мелатонин для лечения бессонницы?

Обычно вам назначают мелатонин на 1-4 недели.

В некоторых случаях его назначают на срок до 13 недель.

Если у вас все еще продолжаются проблемы со сном после окончания курса приема мелатонина, попробуйте изменить свой образ жизни, - это может помочь справиться с бессонницей.

Обратитесь к врачу еще раз, если эти советы не помогут.

Как мелатонин влияет на смену часовых поясов?

Мелатонин был одобрен в качестве краткосрочного средства лечения смены часовых поясов у взрослых.

Есть некоторые доказательства того, что мелатонин облегчает симптомы джетлага - синдрома смены часового пояса, и может помочь сократить время восстановления после длительного перелета на один-полтора дня.

Джет лаг чаще всего появляется после пересечения 5 или более часовых поясов в восточном направлении. Это нарушает ваш сон, ваше мышление и пищеварение, а также может вызвать у вас раздражительность и усталость в дневное время.

При синдроме смены часовых поясов обычная доза составляет 1 таблетка 3 мг мелатонина, но при необходимости ваш врач может порекомендовать вам принять 2 таблетки (т.е. 6 мг).

Когда вы прибудете в пункт назначения, примите мелатонин в обычное время перед сном (но не ранее 10.00 вечера и не позднее 4.00 утра).

Вы можете использовать мелатонин до 5 ночей подряд.

Буду ли я ходить во сне при приеме мелатонина?

Прием мелатонина не был связан с лунатизмом.

Если такое случится с вами, обратитесь за советом к врачу.

Может ли стать зависимым от мелатонина?

Мелатонин обычно рекомендуется только при кратковременных проблемах со сном. Если вы принимаете его, как предписано, вы вряд ли станете зависимым от него.

Тем не менее, обратитесь к врачу или фармацевту за советом по поводу прекращения приема мелатонина, если вы принимаете его в течение длительного времени или если вы беспокоитесь о том, что можете стать зависимым от него.

Вам могут помочь постепенно отказаться от приема лекарства.

Могу ли я водить машину или ездить на велосипеде при приеме мелатонина?

Не садитесь за руль автомобиля, не ездите на велосипеде и не работайте с механизмами, если мелатонин вызывает у вас сонливость, затуманивает зрение или вызывает головокружение, неуклюжесть или неспособность сосредоточиться или принимать решения.

Такие побочные эффекты могут возникнуть, когда вы впервые начнете принимать мелатонин, но могут появиться в любое время. Например, при приеме другого лекарства.

Считается преступлением водить автомобиль в состоянии, которое может повлиять на вашу способность безопасно управлять автомобилем. Вы несете ответственность за то, чтобы решить, безопасно ли водить машину вашем состоянии. Если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу, не садитесь за руль.

Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если вы не уверены, безопасно ли вам водить машину во время приема мелатонина.

Может ли мелатонин повлиять на мою фертильность?

Нет никаких убедительных доказательств того, что прием мелатонина снизит фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Но поговорите с фармацевтом или врачом, если вы пытаетесь забеременеть. Ваше лечение может быть пересмотрено.

Может ли мелатонин повлиять на контрацепцию или заместительную гормональную терапию?

Мелатонин не влияет на то, как работает контрацепция, включая комбинированные оральные контрацептивы и экстренная контрацепция.

Однако ваш уровень мелатонина может повышаться при приеме комбинированных таблеток или заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать мелатонин, если это имеет к вам отношение.

Есть ли какие-нибудь продукты или напитки, которые нельзя употреблять при приеме мелатонина?

Не употребляйте напитки, содержащие кофеин (включая кофе, колу или энергетические напитки), пока вы принимаете мелатонин.

Кофеин оказывает противоположное действие на мелатонин и останавливает его работу.

Можно ли пить алкоголь при приеме мелатонина?

Нет, не употребляйте алкоголь, пока принимаете мелатонин.

Одновременный прием алкоголя и мелатонина может погрузить вас в очень глубокий сон, ваше дыхание может стать неровным и у вас могут быть трудности с пробуждением.

Безопасно ли покупать пищевые добавки с мелатонином в магазине здорового питания?

В некоторых странах мелатонин можно купить в магазинах здорового питания или онлайн. Он продается как дополнительное лекарство и поставляется в виде капсул, таблеток или жидкости с действием "немедленного высвобождения".

Такие пищевые добавки не разрешены к продаже в Великобритании. В этой стране, мелатонин - это лекарство, отпускаемое только по рецепту врача.

Заказывать мелатонин онлайн не рекомендуется.

Могу ли повлиять рекреационные наркотики на действие мелатонина?

Употребление каннабиса, героина или метадона совместно с мелатонином усилит действие лекарства, вызывающего сон. Вы можете погрузиться в очень глубокий сон и с трудом проснуться.

Поговорите с врачом, если вы считаете, что можете употреблять рекреационные наркотики во время приема мелатонина.

Могут ли изменения образа жизни помочь при бессоннице?

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе победить бессонницу, например:

  • установите время для того, чтобы ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
  • расслабьтесь перед сном – попробуйте принять теплую ванну или послушайте успокаивающую музыку
  • повесьте в комнате плотные шторы, не пропускающие свет, или жалюзи, наденьте маску на глаза и вставьте беруши, чтобы не просыпаться от света и шума
  • откажитесь от кофеина, сигарет (в т. ч. электронных сигарет), алкоголя, тяжелой пищи и физических упражнений в течение нескольких часов перед сном
  • не смотрите телевизор и не пользуйтесь телефоном, планшетом или компьютером перед сном
  • не ложитесь спать в течение дня
  • напишите список своих проблем, и любые идеи о том, как их решить, прежде чем ложиться спать, этот способ может помочь вам забыть о них до утра
  • некоторые люди используют снотворные таблетки, которые можно купить в аптеке. Но снотворное не лечит бессонницу, и от его приема могут быть нежелательные побочные эффекты.

Важный

Не принимайте никаких лекарств или растительных средств, которые вызывают у вас сонливость во время приема мелатонина.

Они могут усилить сонливое (успокаивающее) действие вашего лекарства.

Рекомендуем
Здоровое питание
Здоровое тело
©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.