Как правильно самоизолироваться

Полезные советы

Хатько Елена Федоровна

Терапевт, стаж работы 25 лет

В связи с введенным режимом самоизоляции у многих людей возникает вопрос, как правильно себя вести, что можно делать и чего нельзя. Самоизоляция предполагает добровольное максимальное ограничение всех социальных контактов. Главной задачей становится сведение к минимуму всех коммуникаций с внешним миром и возможными источниками заражения.

Ключевые этапы подготовки к самоизоляции должны включать:

  • Общее планирование ограничений;
  • Закупку продовольствия;
  • Закупку медикаментов и средств бытовой химии;
  • Определение новых форматов коммуникаций.

Пошаговая подготовка к самоизоляции поможет избежать спешки и паники и не забыть ничего важного.

Общее планирование ограничений

Сначала необходимо выбрать место, в котором будет проходить самоизоляция. Для большинства людей таким местом становится их квартира. Некоторые семьи выбирают для себя самоизоляцию на загородных участках.

Необходимо отказаться от использования общественного транспорта без крайней необходимости, посещения ресторанов, кафе и прочих мест общественного питания, походов в гости к друзьям и родственникам.

Находясь в режиме самоизоляции, выходить из дома следует только по острой необходимости, чтобы купить продукты или жизненно важные товары. Разрешается посещать только ближайшие к месту жительства магазины и аптеки. Также разрешается выгуливать собаку и выкидывать мусор.

Закупка продовольствия

Продукты, купленные впрок, позволят без проблем не выходить из дома несколько дней подряд. Грамотная закупка продовольствия невозможна без предварительно составленного плана. Вот список продуктов, которые обязательно следует приобрести:

  • Крупы;
  • Макаронные изделия;
  • Пшеничная мука;
  • Чай и кофе;
  • Мясные и рыбные консервы;
  • Соль и сахар.

Продуктов с долгим сроком хранения следует приобрести побольше. Если в семье есть маленькие дети, нужно позаботиться о детском питании в банках.

Грамотным решением будет заморозить продукты, которые можно подвергать заморозке. Это не только свежее мясо и рыба, но и овощи, грибы, фрукты, ягоды.

Скоропортящиеся продукты покупают по необходимости. Это молочная продукция, сыры, свежие фрукты, колбасные изделия.

Владельцам домашних животных следует обязательно позаботиться о покупке корма.

Закупка медикаментов и средств бытовой химии

В условиях пандемии нового вируса самым популярным товаром являются антисептики и марлевые маски. Также рекомендуется приобрести стерильные медицинские перчатки и антисептические салфетки.

Укомплектованная аптечка позволит не волноваться об отсутствии необходимых лекарств в условиях самоизоляции. Вот что в ней должно быть:

  • Обезболивающие препараты;
  • Жаропонижающие препараты;
  • Обеззараживающие средства;
  • Адсорбирующие средства;
  • Бинты и вата.

Необходимо позаботиться о членах семьи, страдающих хроническими заболеваниями, требующими постоянного приема лекарств. Как правило, речь идет о заболеваниях пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. При покупке медикаментов впрок следует обязательно обращать внимание на их срок годности.

Что необходимо приобрести из бытовой химии:

  • Стиральный порошок;
  • Средство для мытья посуды;
  • Чистящие порошки;
  • Твердое и жидкое антибактериальное мыло.

Приобрести можно любую бытовую химию, которой привыкла пользоваться семья. Главная цель – обеспечить себя всем необходимым, чтобы потребность выходить из дома отпала.

Определение новых форматов коммуникаций

Самоизоляция потеряет всякий смысл, если не ограничить контакты с родными и друзьями. Физические разговоры и встречи многократно увеличивают риск заражения.

Необходимо определить новые форматы общения с друзьями и родственниками. Это могут быть чаты, видеозвонки, совместные онлайн-конференции. Современные технологии позволяют поддерживать круглосуточную дистанционную связь с важными для себя людьми.

Нужно помнить, что в группу риска по заражению коронавирусной инфекцией входят люди старше 60 лет. Многие семьи имеют пожилых родственников, живущих отдельно. Стоит позаботится о доставке продуктов и товаров первой необходимости для них.

Поскольку люди, находящиеся в режиме самоизоляции, вынуждены периодически выходить на улицу, посещать продуктовые магазины и даже пользоваться общественным транспортом, следует знать основные правила, как обезопасить себя от инфекции:

  • При нахождении в общественном месте держать социальную дистанцию с окружающими, она составляет 2 метра;
  • Продукты в упаковке обрабатывать антисептическими растворами;
  • Обувь мыть сразу после возвращения с улицы;
  • Не забывать обрабатывать ключи, кошелек, мобильный телефон, банковские карты, ручку от входной двери квартиры;
  • После возвращения с улицы переодеваться в домашнюю одежду. .

При резком ухудшении самочувствия нужно вызывать скорую помощь. Категорически не рекомендуется самостоятельно приходить в поликлинику на прием. В случае действительного заражения коронавирусной инфекцией это поставит под удар здоровье других людей, находящихся в больнице.

Людям, проживающим в одиночестве, рекомендуется передать комплект ключей родственникам, соседям или консьержу.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.