Вдох ‒ выдох ‒ оргазм, или как дышать во время секса

Дыхание — не просто физиологический процесс, это целая наука. Большинство из нас автоматически вдыхают воздух и так же выдыхают. Все получается само собой, как наклон, поднятие руки, приседание. Но, если эти движения используют для тренировок, самосовершенствования, то почему дыхание — нет? Вот-вот. Оказывается, благодаря правильному дыханию можно и пресс прокачать, и сексуальные возможности. Освойте несколько нехитрых приемов — и испытывайте более яркие ощущения во время полового акта.

Нервничаете? Вдохните и выдохните!

Есть очень много техник релаксации, но большая часть из них требует свободного времени. Вряд ли кто-то будет полчаса сидеть в позе лотоса, долго принимать ванну с эфирными маслами, делать расслабляющий массаж перед свиданием. Хорошо, если секс запланирован, но намного чаще романтические встречи неожиданно перерастают в нечто большее, и к этому надо как-то моментально подготовиться.

Именно в таких случаях на помощь приходит спокойное, глубокое дыхание. Оно снимает напряжение, помогает почувствовать себя в безопасности и даже испытать возбуждение.

Настройтесь на одну волну с партнером

Синхронным бывает не только плавание, но и дыхание. Попробуйте одновременно с любимым человеком делать вдох и выдох. Вы удивитесь, насколько лучше станете понимать друг друга, «считывать» на интуитивном уровне. Вы буквально растворитесь один в одном и усилите этим сексуальное желание.

Будьте внимательны

С помощью дыхания можно и расслабиться, и повысить концентрацию внимания на том, что сейчас происходит. В сексе тоже нужны контроль и осознанность. Этот процесс может приносить широкий спектр ощущений: от наслаждения до раздражения и боли. Важно фиксировать все, замечать, чтобы вовремя что-то пресекать или, наоборот, стимулировать.

Медленное, глубокое дыхание позволяет сосредоточиться на происходящем, понять, что именно вы испытываете.

Повысьте либидо естественным путем

Замедляя и углубляя дыхание, вы обеспечиваете приток кислорода к крови, улучшаете кровообращение в тканях. Все это усиливает чувствительность.

Хотите больше возбудиться? Дышите чаще. Нужно добавить страсти? Делайте это прерывисто, но аккуратно, чтобы в прямом смысле не закружилась голова. Можете порычать, постонать, ритмично повторять какие-то звуки, чтобы погрузиться в легкий транс.

Кто-то, напротив, большее удовольствие испытывает от длительной задержки дыхания, но с этим надо быть вдвойне осторожными. Асфиксия грозит и летальным исходом!

Отключите посторонние мысли

Чтобы сосредоточиться на своем теле и процессах, которые происходят в организме, надо просто осознанно дышать. Так лишние образы, ситуации, лица уйдут на второй план, постепенно отключится и «словомешалка» в голове. Вдыхайте воздух через рот и выдыхайте его в 2 раза медленнее.

Переместите внимание на центр удовольствия

Женский оргазм очень просто «спугнуть», если отвлечься на что-то постороннее. Чувствуете, что скоро достигнете «пика»? Сосредоточьтесь на дыхании и интимных местах. Попробуйте просто наслаждаться, полностью погрузиться в этот момент.

Руководите процессом

В сексуальных играх участвуют двое, поэтому важно вовлечь партнера, повести его за собой. Это также можно сделать с помощью дыхания. Посмотрите прямо в глаза и установите определенный дыхательный ритм. Попросите партнера повторять за вами — и берите бразды правления в свое русло. В этом вам помогут уверенные, спокойные вдохи и выдохи. Они передадут ощущение безопасности и комфорта, позволят полностью отдаться процессу.