Жизнь после программы бега на 5 км

Если вы взяли на себя задачу выполнить программу бега на 5 км и выполнили её, вы молодец!

Должно быть вы чувствуете невероятное чувство гордости за себя, что вы это сделали, не говоря уже о том, что вы стали лучше и здоровее.

Теперь, когда благодаря программе бег вошёл у вас в привычку, жизненно важно не бросать этот образ жизни. Один из способов сохранить мотивацию после программы - это найти новую цель.

Продолжайте бегать

Продолжайте развивать вашу технику бега, скорость и выносливость.

Работайте над техникой бега
Работа над техникой бега поможет сделать бег менее утомительным и более приятным. Это также снизит риск получения травм, а также настроит стиль вашего бега.

Присоединитесь к беговому клубу
Беговой клуб - идеальный способ регулярно бегать. В большинстве клубов есть беговые группы для разных уровней, в том числе для начинающих. Это также отличный способ найти людей, с которыми можно побегать вне клубных сессий.

Спланируйте свой следующий вызов
Поставьте себе задачу принять участие в забеге на 5 или 10 км - это один из способов продолжать бегать. Запишитесь на беговое мероприятие и готовьтесь к нему основательно в  течение длительного времени. Таким образом, у вас останется мотивация бегать каждую неделю.

Смените обстановку
Вы можете попробовать сменить окружение, например, если вы бегали по улице, попробуйте теперь бегать в парке.

Вы также можете попробовать бегать на холмистой местности. Бросьте себе вызов и сделайте это.

Попробуйте что-нибудь новое

Теперь, когда вы занялись бегом, почему бы не подумать о других занятиях?

Вы можете попробовать 5-недельный план, чтобы улучшить свою силу и гибкость, что также может принести пользу бегу.

Попробуйте себя в аэробике, пилатесе или в йоге. Зайдите в наш раздел физические упражнения.

Наш раздел наполнен практическими идеями, которые помогут вам добавить больше активности в ваш день, особенно обратите внимание на наши 10-минутные тренировки и занятия без тренажерного зала.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.