10 причин бросить курить

Курение вредно для вашего здоровья, но как именно отказ от курения сделает жизнь лучше?

Вот 10 причин бросить курить.

1. Отказ от курения позволит вам легче дышать

Отказ от курение - легче дышать

Люди легче дышат и меньше кашляют, когда бросают курить, потому что объем их легких увеличивается на 10% в течение 9 месяцев.

В 20–30 лет влияние курения на объём легких может быть незаметно, но это только до тех пор, пока вы не сделаете легкую пробежку. С возрастом объём легких естественным образом уменьшается. Ближе к старости, это будет проявляться хрипом и отдышкой, когда вы будете ходить на прогулку или подниматься по лестнице.

Большой объём легких обеспечит активную и здоровую старость.

2. Отказ от курения даст вам больше энергии

Отказ от курение - больше энергии

В течение 2–12 недель после отказа от курения ваше кровообращение улучшится. Это значительно облегчит любую физическую активность, включая ходьбу и бег.

Вы также укрепите свою иммунную систему, что упростит борьбу с простудой и гриппом. Увеличение количества кислорода в организме также может уменьшить усталость и вероятность головных болей.

3. Откажитесь от сигарет и избавьтесь от стресса

Отказ от никотина может усилить чувство стресса.

Поскольку стресс отмены ощущается так же, как и другие стрессы, легко спутать нормальный стресс с отменой никотина, поэтому может показаться, что курение снижает напряжение.

Но это не так. Фактически, научные исследования показывают, что уровень стресса у людей снижается после того, как они бросают курить.

Если вы обнаружите, что склонны к стрессу, замена курения более здоровым и лучшим способом борьбы со стрессом может принести вам реальную пользу.

4. Отказ от курения приводит к лучшему сексу

Отказ от курения улучшает кровоток в организме, поэтому повышается чувствительность.

У мужчин, которые бросают курить, может улучшиться эрекция. Женщины могут почувствовать улучшение оргазма и легче возбудиться.

Также было обнаружено, что некурящие в 3 раза привлекательнее для потенциальных партнеров, чем курящие.

5. Отказ от курения улучшает фертильность

Некурящим легче забеременеть. Отказ от курения улучшает слизистую оболочку матки и может сделать мужскую сперму более мощной.

Отказ от курения увеличивает вероятность зачатия посредством ЭКО и снижает вероятность выкидыша.

Самое главное, отказ от курения увеличивает шансы родить здорового ребенка.

6. Отказ от курения улучшает запах и вкус

Когда вы бросаете курить, ваше обоняние и вкус улучшаются.

Вы можете заметить, что вкус и запах пищи изменится, когда ваш рот и нос оправятся от притупления ощущений сотнями токсичных химикатов, содержащихся в сигаретах.

Вы можете заметить, что вкус и запах пищи меняются по мере того, как ваши рецепторы во рту и носу восстанавливаются после того, как они были притуплены сотнями токсичных химических веществ, содержащихся в сигаретах.

7. Бросьте курить, чтобы кожа выглядела моложе

Было обнаружено, что отказ от курения замедляет старение лица и замедляет появление морщин.

Кожа некурящего человека получает больше питательных веществ, в том числе кислорода, и отказ от курения может обратить вспять желтоватый цвет лица, который часто бывает у курильщиков.

8. У бывших курильщиков зубы белее и дыхание приятнее

Отказ от табака предотвратит появление пятен на зубах, и у вас будет свежее дыхание.

Бывшие курильщики реже, чем курящие, имеют заболевания дёсен и реже преждевременно теряют зубы.

Узнайте больше о здоровье зубов и отбеливании зубов.

9. Бросьте курить, чтобы жить дольше

Половина всех заядлых курильщиков рано умирает от болезней, связанных с курением, включая болезни сердца, рак легких и хронический бронхит.

Мужчины, бросившие курить к 30 годам, прибавляют к своей жизни 10 лет. Люди, которые бросают эту привычку в 60 лет, прибавляют к своей жизни 3 года.

Другими словами, никогда не поздно бросить курить. Отсутствие табачного дыма не только увеличивает вашу жизнь на годы, но и значительно повышает ваши шансы на более подвижную и счастливую старость без болезней.

10. Дом, свободный от табачного дыма, защитит ваших близких

Отказавшись от курения, вы также защитите здоровье своих некурящих друзей и семьи.

Пассивное вдыхание дыма сигарет увеличивает риск рака легких, болезней сердца и инсульта.

У детей это вдвое увеличивает риск заболеваний грудной клетки, включая пневмонию, ушные инфекции, одышку и астму.

Риск заболеть раком легких в более старшем возрасте повышается в 3 раза у детей, которые живут с курящими взрослыми.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.