Курение и ваше настроение

Все мы знаем, что отказ от курения улучшает физическое здоровье.

Но также было доказано, что бросив курить, человек улучшает свое душевное здоровье и благополучие, поднимается настроение, уходит беспокойство и депрессия.

Курение, беспокойство и настроение

Большинство курильщиков говорят, что хотят бросить курить, но некоторые так и продолжают курить, потому что им кажется, что  курение снимает стресс и тревогу.

Распространено мнение, что курение помогает расслабиться. Но на самом деле курение увеличивает беспокойство и напряжение.

Кроме того, у курильщиков со временем чаще, чем у некурящих, развивается депрессия.

Почему кажется, что курение помогает нам расслабиться?

Курение сигарет влияет на определенные химические вещества в мозге.

Если курильщики какое-то время не выкуривают сигарету, тяга к новой сигарете вызывает у них раздражение и беспокойство.

Эти чувства временно облегчаются, если они закуривают сигарету. Так что улучшение настроения у курильщиков ассоциируется с курением.

Фактически, это последствия самого курения, которые, вероятно, с самого начали и вызвали это беспокойство.

Отказ от курения действительно улучшает настроение и снижает беспокойство.

Отказ от курения: польза для душевного здоровья

Исследования показывают, что когда люди бросают курить:

  • уровень тревожности, депрессии и стресса становится ниже
  • улучшается качество жизни и позитивное настроение
  • можно уменьшить дозировку некоторых лекарств, используемых для лечения проблем с психическим здоровьем

Курильщики с проблемами психического здоровья

Люди с проблемами психического здоровья, включая тревогу, депрессию или шизофрению:

  • гораздо чаще курят, чем население в целом
  • склонны курить больше
  • умирают в среднем на 10-20 лет раньше, чем те, у кого нет проблем с психическим здоровьем - курение играет важную роль в этой разнице в продолжительности жизни
  • нуждаются в более высоких дозах некоторых антипсихотических лекарств и антидепрессантов, потому что курение влияет на действие этих лекарств

Лучше бросить курить, чем употреблять антидепрессанты

Люди с проблемами психического здоровья, вероятно, будут чувствовать себя намного спокойнее и позитивнее, а также будут иметь лучшее качество жизни, если бросят курить.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что отказ от курения положительно влиял на психическое состояние и снимал симптомы тревоги и депрессии.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.