Советы от людей, которые бросили курить

Советы от людей, которые бросили курить

Сотни тысяч людей ежегодно бросают курить. Это нелегко, но все больше и больше людей успешно бросают курить.

Мы попросили людей, которые успешно бросили курить, дать вам советы и рекомендации, чтобы помочь вам. Вот что они рекомендовали.

Найдите то, что работает для вас

"Следуйте по пути, который поддерживает вас. Здесь нет жестких и быстрых правил. То, что работает для одних людей, не срабатывает у других."

Скорее всего, вы добьетесь успеха в лечении и поддержке в вашей бесплатной местной службе по прекращению курения, но есть много разных способов бросить курить. Продолжайте пытаться, пока не найдете правильный метод.

“Я думаю, что вейп помогает, потому что он устраняет любую тягу, но также помогает заменить рутинную привычку, которая занимала много времени”.

“Я понял, что никогда больше не смогу прикоснуться к другой сигарете, иначе я вернусь к прежнему. Я был очень зависим от никотина".

Делайте это по своим личным причинам

Независимо от того, идет ли речь о защите вашего здоровья, экономии денег или о том, чтобы не пропускать время с другими, люди перечислили множество причин, по которым нужно бросить курить. Помимо того, что вы помните, почему вы хотите остановиться, подумайте и о преимуществах.

"Другие люди, которые говорили мне остановиться, не помогли. Это помогло временно, но в долгосрочной перспективе я в конечном итоге вернулся к курению, потому что это исходило не от меня и не от моего собственного осознания."

“Я снова начал кататься на велосипеде, и мне очень понравилось, что я могу делать это, не задыхаясь”.

“Деньги! Я так много сэкономил, не тратя денег на сигареты”.

“Бросив курить, вы почувствуете себя здоровее и полнее сил”.

Не делайте этого в одиночку

Люди говорили, что обмен своим опытом с профессионалом, друзьями или семьей помог им навсегда бросить курить.

“Я, конечно, чувствовал себя очень одиноким, пытаясь бросить курить. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить.”

“Я назначил дату увольнения и рассказал об этом людям, чтобы мне пришлось придерживаться ее, и я это сделал. Их поддержка была огромной помощью”.

Продолжай пытаться бросить курить

Людям может потребоваться несколько попыток, прежде чем они навсегда бросят купить, так что придерживайтесь этого. Никогда не поздно что-то изменить.

“Если ты потерпишь неудачу, все в порядке, не превращай это в большое дело. Попробуй сегодня, если не получится, попробуй завтра”.

“Чем больше раз вы пытаетесь бросить курить, тем больше шанса, что вы точно бросите курить. Знание того, что большинству людей приходится пробовать несколько раз, прежде чем они в конце концов навсегда откажуться от курения, помогло мне”.

“Ты сильнее, чем твоя зависимость от табака”.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.