Детский сон

Количество сна, необходимого вашему ребенку, меняется по мере взросления. Например, 5-летнему ребенку требуется около 11 часов в сутки, а 9-летнему - примерно 10 часов.

Подросткам от 14 до 16 лет нужно 9 часов сна, а детям с 7 по 9 лет более 10 часов сна.

Поощряйте подростка не спать часами по выходным. Поздние ночи и лежания подолгу на кровати в выходные дни могут нарушить биологические часы и создать синдром "смены часовых поясов" в понедельник утром.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.