Рекомендованные часы сна для детей и подростков

Ниже приведены рекомендованные  часы сна, необходимые детям разных возрастов.

спящий ребенок

1 неделя

дневное время: 8 часов

в ночное время: 8 часов 30 минут

4 недели

дневное время: от 6 до 7 часов

в ночное время: с 8 до 9 часов

3 месяца

днем: от 4 до 5 часов

в ночное время: с 10 до 11 часов

6 месяцев

дневное время: 3 часа

в ночное время: 11 часов

9 месяцев

дневное время: 2 часа 30 минут

в ночное время: 11 часов

12 месяцев

дневное время: 2 часа 30 минут

в ночное время: 11 часов

2 года

дневное время: 1 час 30 минут

в ночное время: 11 часов 30 минут

3 года

дневное время: от 0 до 45 минут

в ночное время: с 11 часов 30 минут до 12 часов

4 года

в ночное время: 11 часов 30 минут

5 лет

в ночное время: 11 часов

6 лет

в ночное время: 10 часов 45 минут

7 лет

в ночное время: 10 часов 30 минут

8 лет

в ночное время: 10 часов 15 минут

9 лет

в ночное время: 10 часов

10 лет

в ночное время: 9 часов 45 минут

11 лет

в ночное время: 9 часов 30 минут

12 лет

в ночное время: 9 часов 15 минут

13 лет

в ночное время: 9 часов 15 минут

14 лет

в ночное время: 9 часов

15 лет

в ночное время: 9 часов

16 лет

в ночное время: 9 часов

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.