Как защититься от солнца

Солнечный ожог увеличивает риск развития рака кожи. Солнечные ожоги случаются не только в отпуске. Можно сгореть, даже когда облачно.

Нет безопасного или здорового способа загореть. Загар не защищает вашу кожу от вредного воздействия солнца.

Стремитесь найти баланс между защитой от солнца и получением достаточного количества витамина D от солнечного света.

Советы по безопасности на солнце

Проводите время в тени, когда солнце самое яркое. Самые вредные солнечные лучи- это  с 11 утра до 3 часов дня с марта по октябрь.

Рекомендации:

  • проводите время в тени с 11 утра до 3 вечера,
  • тщательно следите за тем, чтобы не обгореть,
  • наденьте подходящую одежду и солнцезащитные очки,
  • особенно старайтесь защитить детей от негативного воздействия солнечных лучей
  • используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30

Защитите свои глаза от солнца

День на пляже без надлежащей защиты глаз может вызвать временный, но болезненный ожог поверхности глаза, похожий на солнечный ожог.

Отраженные солнечные лучи от снега, песка, бетона и воды, а также искусственный свет от солярия особенно опасны.

Избегайте смотреть прямо на солнце, так как это может привести к необратимому повреждению глаз.

Одежда и солнцезащитные очки

Носите одежду и солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от солнца, такие как:

  • широкополая шляпа, закрывающая лицо, шею и уши,
  • топ с длинными рукавами
  • брюки или длинные юбки из плотных тканей, которые не пропускают солнечный свет
  • солнцезащитные очки с маркировкой CE. Знак CE означает, что продукт соответствует стандартам Европейского Союза и является гарантией качества, так как товар прошел все возможные проверки. Также у очков должна быть пометка защиты от ультрафиолетового излучения (UV).  Уровень, который обеспечивает наилучшую защиту глаз - UV 400.

Как бороться с солнечными ожогами

Промокните больную кожу прохладной водой, затем нанесите успокаивающий крем после загара или спрей, например, с алоэ вера или с пантенолом (не менее 5%).

Обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, облегчат боль, помогая уменьшить воспаление, вызванное солнечным ожогом.

Держитесь подальше от солнца, пока не исчезнут все признаки покраснения.

Узнайте больше о лечении солнечных ожогов.

Обратитесь за медицинской помощью, если вы чувствуете себя плохо, или кожа сильно опухает или покрывается волдырями. Держитесь подальше от солнца, пока не исчезнут все признаки покраснения.

Получите советы по профилактике и лечению теплового истощения в жаркую погоду

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.