Кому следует принимать добавки с витамином D

Некоторые группы населения подвергаются большему риску дефицита витамина D.

Этим людям рекомендуется ежедневно принимать добавки с витамином D, чтобы они получали достаточное его количество.

Эти группы являются: 

  • все дети от рождения до 1 года (включая детей, находящихся на грудном вскармливании, и детей, находящихся на искусственном вскармливании, у которых менее 500 мл детского питания в день)
  • все дети в возрасте от 1 до 4 лет
  • люди, которые не часто подвергаются воздействию солнца, например, люди, которые ослаблены вследствие болезни, или прикованы к постели, или находятся в таком учреждении, как дом престарелых.
  • люди, которые обычно носят одежду, которая закрывает большую часть их кожи, когда они на открытом воздухе.

Для остальной части населения всем лицам старше 5 лет (включая беременных и кормящих женщин) рекомендуется рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 микрограммов (мкг) витамина D.

Но большинство людей в возрасте от 5 лет и старше, вероятно, получат достаточное количество витамина D от солнечного света летом (с конца марта/начала апреля до конца сентября), поэтому вы можете отказаться от приема добавок с витамином D в эти месяцы.

основные источники витамина D

 

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.