Как правильно чистить зубы

Зубной налет - это пленка из бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Зубной налет приводит к заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов удаляет образование зубного налета. Старайтесь тщательно очистить поверхность всех своих зубов.

чистка зубов, девушка с зубной щеткой

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2-3 минут, чтобы сохранить зубы и полость рта здоровыми.

Поставьте таймер или любимую  музыку на 2-3 минуты, чтобы  чистить зубы в течение нужного времени.

Когда следует чистить зубы?

Чистите зубы как минимум два раза в день:  утром и вечером перед сном в течение 2 минут.

Ваш стоматолог  может дать вам дополнительные рекомендации по поводу чистки зубов, которые будут основаны на здоровье ваших зубов.

Что лучше электрическая или обычная зубная щетка?

Не имеет значения, используете ли вы электрическую или обычную зубную щетку.

Обе одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех своих зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче очистить зубы с помощью электрической зубной щетки.

Какая должна быть зубная щетка?

Для большинства людей подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких щетинок. Выбирайте  щетку среднюю по жесткости или с мягкой щетиной.

Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но убедитесь, что вы тщательно чистите зубы, по крайней мере, два раза в день, это важнее, чем тип используемой вами щетки. Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему стоматологу.

Какой тип зубной пасты следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.

Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 ppm фтора. Подробнее про ppm фтора и измерение количества.

Детям не нужно пользоваться специальной детской зубной пастой. Дети всех возрастов могут пользоваться семейной зубной пастой, если она содержит от 1350 до 1500 частей на миллион фтора.

Дети в возрасте до 6 лет, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту меньшей интенсивности, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 частей на миллион фтора.

Дети в возрасте до 3 лет должны использовать только мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать зубную пасту размером с горошину. Убедитесь, что дети не лижут и не едят зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.

Как правильно чистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех ваших зубов, что должно занять около 2-3 минут.

Не забудьте почистить внутренние поверхности, наружные поверхности и жевательные поверхности ваших зубов.

После чистки выплюнете излишки зубной пасты.

Не полоскайте рот сразу после чистки, так как вода смоет концентрированный фтор, содержащийся в зубной пасте и уменьшит его профилактическое действие.

Как помочь детям почистить зубы

Ребенку нужно помогать или присматривать за тем, как они чистят зубы, пока ему не исполнится, по крайней мере, 7 лет.

Получите больше советов по чистке детских зубов

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте ополаскиватель для  рта (даже фторидный) сразу после чистки зубов, иначе он смоет концентрированный фтор из зубной пасты, оставшийся на зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования фтористого ополаскивателя для рта.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления пищи, застрявшей между зубами.

Регулярное использование зубной нити может предотвратить заболевание десен и неприятный запах изо рта, так как вы удаляете зубной налет, образующийся вдоль линии десен.

Лучше всего чистить зубы зубной нитью перед чисткой зубов.

Возьмите от 30 до 45 см зубной нити или зубной ленты и возьмите ее так, чтобы между вашими руками была натянута пара дюймов зубной нити.

Вставьте зубную нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами, насколько это возможно.

Используйте зубную нить от 8 до 10 ударов вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить пищу и зубной налет. 

Читайте о том, как чистить зубы зубной нитью.

Как пользоваться межзубными щетками

Вы можете использовать межзубные щетки или щетки с одним пучком вместо зубной нити, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать между зубами.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны и занести инфекцию.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.