Что делать, если у моего ребенка лишний вес?

Если у вашего ребенка избыточный вес, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему вернуть здоровый вес по мере роста.

Исследования показывают, что дети, которые достигают здорового веса, как правило, более спортивны, здоровы, лучше учатся и более уверены в себе.

У них также меньше шансов иметь низкую самооценку или подвергаться издевательствам. И у них гораздо меньше шансов иметь проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни.

Как родитель вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку иметь более здоровый вес. Важно, чтобы ребенок был более активным и хорошо питался.

Вот множество практических советов, которые могут вам помочь.

Если у вашего ребенка заболевание, советы в этой статье могут быть неуместными, и вам следует сначала проконсультироваться с терапевтом или врачом больницы.

5 шагов к успеху

Вот 5 основных способов помочь своему ребенку поддерживать здоровый вес:

  1. стать хорошим примером для подражания: подавайте хороший пример детям

  2. поощрять у ребенка физическую активность от 60 минут до нескольких часов в день: активность для полных детей

  3. придерживаться детских порций: порции еды для детей

  4. есть здоровую пищу, напитки и закуски: фрукты и овощи в рационе детей

  5. меньше экранного времени и больше сна: сколько можно смотреть телевизор детям

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.