Активность для полных детей

Детям с избыточным весом не нужно делать больше упражнений, чем более стройным детям. Их лишний вес означает, что они естественным образом сжигают больше калорий при той же активности.

Для хорошего здоровья всем детям следует стремиться к физической активности не менее 60 минут в день, но их можно раздробить на более маленькие промежутки времени.

Несколько коротких 10-минутных или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня могут быть столь же хороши, как и часовое занятие.

Для детей младшего возраста физические занятия могу принимать форму активных игр, таких как игры с мячом или  в догонялки, катание на самокате, а также лазание на лестницах и конструкциях на детских площадках.

Для детей старшего возраста это может быть катание на велосипеде, скейтбординг, пешие прогулки в школу, скакалки, плавание, танцы и боевые искусства.

Прогулка пешком или езда на велосипеде на короткие расстояния вместо машины или автобуса - отличный способ вести активный отдых всей семьей. К тому же вы  сэкономите деньги.

из способов привить ребенку хорошие привычки - это быть хорошим примером для подражания.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.