Сколько можно смотреть телевизор ребенку в день

Наряду с советом побудить ребенка больше двигаться, необходимо сократить время, которое он проводит днем, ​​сидя или лежа.

Займите своего ребенка чем-то, чтобы он не сидел и не лежал слишком много времени, так как это увеличивает вероятность набора веса. Кроме, конечно, того времени, что отводится на дневной сон, если ребенок ещё маленький.

Ограничьте время, которое он тратит на неактивные развлечения, такие как просмотр телевизора, видеоигры и игры на электронных устройствах.

Нет точных советов о том, сколько по времени  можно детям смотреть телевизор, но эксперты рекомендуют не более 2-х часов в день.

Убирайте на ночь все экраны (включая мобильные телефоны) из детской спальни.

Было доказано, что дети, которые не спят рекомендованного количества сна, чаще страдают избыточным весом. Поэтому хороший спокойный сон помогает детям оставаться стройными.

Чем меньше дети спят, тем выше риск ожирения. Недостаток сна также может повлиять на их настроение и поведение.