Дети с избыточным весом от 2 до 5 лет

В последнее время все больше маленьких детей имеют избыточный вес. Вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку достичь здорового веса.

Избыточный вес вреден для здоровья вашего дошкольника сейчас и в будущем. Дети с избыточным весом гораздо чаще становятся взрослыми с избыточным весом, что подвергает их повышенному риску ряда проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт.

Более того, не всегда легко определить, есть ли у малыша лишний вес. 

Но есть обнадеживающие новости. Вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку достичь и поддерживать здоровый вес. Ваш терапевт всегда может дать вам правильный совет.

Причины лишнего веса у детей

Правильное питание для маленьких детей

Когда дело доходит до питания вашего ребенка, вам не нужно считать калории. Вместо этого сформируйте у него хорошее отношение к правильному и здоровому питанию, которое потом поможет ему всю жизнь вести здоровый образ жизни.

Лучший способ научить вашего ребенка есть здоровую пищу - подавать ему собственный хороший пример.

Если у вашего ребенка избыточный вес, подумайте об отношении к еде в вашем доме.

Вы едите вместе всей семьей или перекусываете в дороге?

Телевизор включен во время еды?

Вы сами готовите еду или покупаете готовые полуфабрикаты?

  • Установите регулярный режим приема пищи, чтобы вся семья могла наслаждаться едой вместе, вместо того, чтобы позволять ребенку перекусывать, когда ему хочется.
  • Готовьте одну и ту же еду для всех, даже если не все могут поесть одновременно
  • Выключайте телевизор во время еды, так как если отвлечься, то легко переедать.

Как приучить ребенка к правильному питанию:

7 правил здорового питания для детей

Как заставить ребенка кушать полезную еду

Как сделать детей более активными

Физическая активность сжигает калории, которые потреблял ваш ребенок. Активность важна, если вы хотите, чтобы у вашего ребенка были крепкие и здоровые кости и мышцы.  Не забывайте, что активность - это часть детства, и это очень весело.

Дети, которые могут ходить самостоятельно, должны быть физически активными каждый день не менее 3 часов в течение дня в помещении или на улице.

Дети в возрасте до 5 лет должны вести активный образ жизни в течение длительного времени, конечно, кроме того, когда они спят. Часами смотреть телевизор или слишком долго сидеть пристегнутым к коляске - вредно для их здоровья и развития.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.