Как заставить ребенка кушать полезную еду?

Если ваш ребенок отказывается от определенных продуктов, может показаться трудным перейти на более здоровое питание. Как приучить ребенка к более здоровой еде?

Постарайтесь постепенно менять пищевые привычки вашего ребенка. Во-первых, подумайте о пищевых привычках остальных членов семьи, поскольку ваш ребенок может их копировать. Если вы не едите овощи, ваш ребенок вряд ли их тоже будет есть.

Подумайте о здоровой и сбалансированной диете, которую вы хотите, чтобы ваш ребенок ел, а затем сделайте это обычным явлением в своем доме.

Постепенно знакомьте ребенка с более широким ассортиментом продуктов, включая новые фрукты и овощи. Попробуйте воспользоваться следующими советами:

  • Сначала давайте ребёнку небольшую порцию. Большие порции незнакомой еды будут отталкивать.

  • Хвалите ребенка за то, что он пробует новую еду, но не критикуйте его, если он этого не сделает. Прием пищи должен быть веселым, не вызывающим стресса и не похожим на испытание.

  • Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что иногда новые продукты необходимо предлагать до 15 раз, прежде чем они будут приняты ребёнком. Но вам нужно предлагать только очень небольшое количество каждый раз, «на пробу», «на один укус».

    Наберитесь терпения и продолжайте давать ребенку здоровую еду по разным поводам. Это не должно быть серьёзным делом, превратите это в игру.
©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.