Похудение и мотивация

Когда вы пытаетесь похудеть, порой трудно оставаться на цели и не сбиваться с пути. Как найти себе мотивацию оставаться на цели несмотря ни на что?

Выход есть! Призы и подарки себе любимой -  вот, что может помочь вам оставаться мотивированным каждый день. Этот действенный способ подойдёт как девушкам и женщинам, так и мужчинам.

Что  может лучше мотивировать, чем  вознаграждение за свои старания и труды?

Главное правило - вознаграждение не должно быть каким-то съестным неполезным продуктом.

Вы можете вознаграждать себя каждый раз, когда достигаете мини-цели. Цель  можете ставить себе любую, какую  вы захотите. Например, «сбросить  1 кг» или «достигнуть 150 минут активности в неделю».

Вы могли бы завести копилку для похудения и добавлять туда 100 руб. за каждый потерянный килограмм. Или создайте свою собственную систему вознаграждений – растущая  кучка денег будет визуальным напоминанием о том, чего вы достигли, и будет мотивировать вас добавлять к ней.

Прежде чем приступить к похудению,  создайте себе список мини-целей и  запланируйте на каждую цель вознаграждение, которое принесёт вам 100% удовольствие.  

Ниже приведены некоторые идеи  призов и вознаграждений, начиная от доступных до специальных:

Развлечения

пенная ванна

прослушивание любимой музыки

просмотр фильма

поход в кино

Одежда

спортивное снаряжение

кроссовки

купальник

предмет одежды, который делает вас счастливыми

Красота и здоровье

массаж

стрижка

косметический продукт

профессиональное отбеливание зубов

Приятный опыт

Мастер-класс по здоровому питанию                        

спа-день

фотосессия

Когда дело доходит до выбора приза, попробуйте что-то, что будет держать вас на пути к здоровью и физической форме, а не сбивать с курса.

Выбор непродовольственных вознаграждений также может помочь избавиться от привычки вознаграждать себя едой или напитками.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.