Можно ли быстро похудеть без вреда для здоровья?

Когда вы пытаетесь похудеть, возникает соблазн получить результаты как можно быстрее. Но быстрая потеря веса вряд ли поможет вам сбросить вес в долгосрочной перспективе– и это сопряжено с риском для здоровья.

Если вы пытаетесь похудеть, вы , наверное, очень хотите быстро увидеть и почувствовать разницу. Может возникнуть соблазн довериться одной из бесчисленных программ по похудению, которые обещают вам быстро и легко сбросить вес.

К сожалению, даже если эти диеты действительно помогут вам похудеть, вы вряд ли сможете поддерживать здоровый вес в последующие месяцы и годы. 

Самый эффективный способ похудеть и избавиться от лишнего веса это сбрасывать его постепенно. В соблюдение плана по снижению веса входит внесение изменений в ваш рацион и уровень активности. Именно такого плана нужно придерживаться в долгосрочной перспективе.

Когда вы начинаете худеть, через какое-то время вы достигаете определенного плато, и кажется, что ваш вес никуда не двигается. Тогда в ваше программу по похудению, возможно, потребуется внести дальнейшие изменения.

Если вы изо всех сил пытаетесь сбросить вес, попробовав план здорового питания, но не достигаете своей цели, обратитесь за советом к врачу. Возможно есть медицинская причины, по которой вы не можете похудеть.

Вы также должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у вас есть хронические заболевания, прежде чем начать диету.