Как поддерживать вес в норме

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете начать худеть из-за болезни или потери аппетита. Важно поддерживать здоровый вес тела.

Что делать в первую очередь, чтобы поправиться и вернуть вес в норму? Вначале нужно выяснить вызвана ли потеря веса каким-либо заболеванием или всё дело в питании?

Медицинская причина

Если у вас недостаточный вес или вы похудели внезапно или без очевидной причины, обратитесь к своему терапевту, чтобы убедиться, что нет никаких медицинских причин для этой потери веса.

Питание

Даже если с вашим здоровьем все в порядке, у вас может быть недостаточный вес просто потому, что вы недостаточно едите, и ваше питание не дает вам достаточно энергии или калорий. Особенно это касается пожилых людей, так как у них чаще возникает потеря аппетита.

Воспользуйтесь нашими рекомендациями:

Как быстро поправиться

Если нет аппетита, что делать

6 калорийных продуктов, помогающих набрать вес

К чему может привести недостаточность в весе

Недостаток массы тела может быть особенно серьезным для пожилых людей.

Недостаточный вес увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем, включая перелом костей при падении.

Недостаточный вес  ослабляет вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к инфекциям, и увеличивает риск дефицита важных питательных веществ, таких как витамины и минералы.

Однако вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свой рацион и получать необходимую энергию и питательные вещества.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.