Как быстро поправиться, советы и рецепты

Попробуйте следующие полезные, но при этом высокоэнергетические блюда и закуски:

Советы по увеличению количества потребляемых калорий

Добавляйте в свой рацион больше калорий из более здоровой пищи, чтобы набрать вес:

  • посыпайте соленые блюда тертым сыром

  • добавляйте в супы сыр или молоко

  • добавляйте авокадо на тост для получения высокоэнергетической и здоровой закуски

  • используйте белый соус (сделанный из масла, муки и молока) на рыбу или овощи

  • замените 1 чашку чая или кофе чашкой теплого жирного молока ежедневно

  • в картофельное пюре добавляйте молоко и масло

Вот ещё несколько вариантов рецептов:

  • каша из цельного (жирного) молока, с добавлением фруктов или сухофруктов
  • сардины на тосте
  • арахисовое масло на тосте
  • супы с бобовыми, пастой или мясом
  • мясной пирог
  • фасоль на тосте с сыром сверху
  • молочные напитки в качестве закуски перед сном
  • несоленые орехи
©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.