Низкокалорийная диета

Очень низкокалорийная диета - это диета под клиническим наблюдением, которая включает потребление около 800 калорий в день или меньше. Иногда их назначают людям с ожирением и тяжелым ожирением, которые лечат диабет, собираются перенести операцию или готовятся к лечению бесплодия.

Диета обычно предполагает замену обычной пищи низкокалорийными коктейлями, супами, батончиками или кашами, содержащими молоко.

Низкокалорийные диеты предназначены для взрослых, страдающих ожирением, имеющих Индекс массы тела более 30-40, и которым необходимо быстро похудеть. Низкокалорийные диеты не являются первоочередным способом лечения ожирения, и их не следует регулярно использовать.

Очень низкокалорийные диеты следует соблюдать только под наблюдением врача в течение максимум 12 недель. Не соблюдайте низкокалорийную диету, если вам ее не посоветовал терапевт.

Очень трудно соблюдать низкокалорийные диеты

Очень низкокалорийные диеты с меньшей вероятностью будут полноценными с точки зрения питания, поскольку они содержат гораздо меньше калорий, чем необходимо для поддержания здорового веса. Рекомендуемая дневная норма калорий составляет 2500 для мужчин и 2000 для женщин.

Это непростая диета. Побочные эффекты могут включать:

  • чувство голода
  • чувство недостатка энергии
  • сухость во рту
  • запор или диарея
  • головные боли
  • головокружение
  • судороги
  • истончение волос

Хотя низкокалорийные диеты могут привести к кратковременной потере веса, вполне вероятно, что вес вернется после окончания диеты.

Низкокалорийные диеты не являются долгосрочной стратегией управления весом и должны использоваться только как часть более широкого плана по восстановлению нормального веса.

Низкокалорийные диеты не подходят большинству людей

Обратитесь к терапевту, если вы считаете, что низкокалорийная диета может принести вам пользу.

Низкокалорийные диеты не подходят, если:

  • Ваш возраст до 18 лет
  • Вы беременны
  • Вы кормите грудью
  • У вас пищевое расстройство

Если терапевт считает, что вам может помочь очень низкокалорийная диета, он должен убедиться, что:

  • диета полноценная
  • диета соблюдается максимум 12 недель (постоянно или с перерывами)
  • вам предоставляется постоянная поддержка после диеты

Низкокалорийные диеты являются наиболее ограничительной формой диеты, резко снижающей потребление калорий, поэтому медицинское наблюдение здесь очень важно.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.