про100медПрофилактика
Аллергический ринит
Лучший способ предотвратить аллергический ринит - избегать аллергена, который его вызывает.
Но это не всегда просто. Аллергены, такие как пылевые клещи, не всегда легко обнаружить, и они могут размножаться даже в самом чистом доме.
Также может быть трудно избежать контакта с домашними животными, особенно если они принадлежат друзьям и семье.
Ниже приведены несколько советов, которые помогут избежать наиболее распространенных аллергенов.
Клещи домашней пыли
Пылевые клещи - одна из основных причин аллергии. Это микроскопические насекомые, которые размножаются в домашней пыли.
Чтобы ограничить количество клещей в вашем доме, вам следует:
подумайте о покупке гипоаллергенных чехлов для матрасов, пуховых одеял и подушек
выбирайте напольные покрытия из дерева или твердого винила вместо ковра
подходят рулонные шторы, которые легко протирать
регулярно чистите подушки, мягкие игрушки, занавески и мягкую мебель, стирая или пылесосив их
используйте синтетические подушки и акриловые пуховые одеяла вместо шерстяных или перьевых одеял
используйте пылесос, оснащенный высокоэффективным воздушным фильтром для твердых частиц (HEPA) - он может удалить больше пыли, чем обычные пылесосы
используйте чистую влажную ткань для протирания поверхностей - сухая пыль может еще больше распространить аллергены
Сконцентрируйте свои усилия на борьбе с пылевыми клещами в тех частях дома, где вы проводите больше всего времени, например, в спальне и гостиной.
Домашние питомцы
Аллергическую реакцию вызывает не мех домашних животных, а воздействие чешуек отмершей кожи, слюны и засохшей мочи.
Если вы не можете навсегда удалить питомца из дома, вам могут пригодиться следующие советы:
держите домашних животных на улице как можно дольше или ограничьте их одной комнатой, желательно без ковра
не допускайте домашних животных в спальни
мыть домашних животных не реже одного раза в две недели
регулярно чистить собак на улице
регулярно стирайте постельное белье и мягкую мебель, на которой был ваш питомец
Если вы навещаете друга или родственника с домашним животным, попросите их не вытирать пыль и не пылесосить в день вашего визита, потому что это вызовет попадание аллергенов в воздух.
Прием антигистаминного препарата за 1 час до того, как вы войдете в дом с домашним животным, может помочь уменьшить симптомы.
Пыльца
Различные растения и деревья опыляются в разное время года, поэтому наличие аллергического ринита будет зависеть от того, на какую пыльцу у вас аллергия.
Большинство людей страдают в весенние и летние месяцы, потому что именно в это время опыляется большинство деревьев и растений.
Чтобы избежать контакта с пыльцой, вам могут быть полезны следующие советы:
проверяйте отчеты о погоде на количество пыльцы и оставайтесь дома, когда она высокая
избегайте сушки одежды и постельного белья, когда количество пыльцы велико
носите солнцезащитные очки с запахом, чтобы защитить глаза от пыльцы
держите двери и окна закрытыми в середине утра и ранним вечером, когда в воздухе больше всего пыльцы
душ, мыть голову и переодеваться после выхода на улицу
по возможности избегайте травянистых участков, таких как парки и поля.
если у вас есть газон, подумайте о том, чтобы попросить кого-нибудь постричь траву за вас
Споры плесени
Плесень может расти на любом разлагающемся веществе как в доме, так и за его пределами. Сами плесени являются не аллергенами, а споры, которые они выделяют.
Споры выделяются при резком повышении температуры во влажной среде, например, при включении центрального отопления в сыром доме или сушке мокрой одежды рядом с камином.
Чтобы предотвратить появление спор плесени, вам следует:
держите ваш дом сухим и хорошо вентилируемым
во время принятия душа или приготовления пищи открывайте окна, но держите внутренние двери закрытыми, чтобы влажный воздух не распространялся по дому, и используйте вытяжные вентиляторы
избегайте сушки одежды в помещении, хранения одежды во влажных шкафах и слишком плотной упаковки одежды в шкафах
справиться с влагой и конденсатом в вашем доме
Рекомендуем
