Профилактика
Аллергический ринит

Лучший способ предотвратить аллергический ринит - избегать аллергена, который его вызывает.

Но это не всегда просто. Аллергены, такие как пылевые клещи, не всегда легко обнаружить, и они могут размножаться даже в самом чистом доме.

Также может быть трудно избежать контакта с домашними животными, особенно если они принадлежат друзьям и семье.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут избежать наиболее распространенных аллергенов.

Клещи домашней пыли

Пылевые клещи - одна из основных причин аллергии. Это микроскопические насекомые, которые размножаются в домашней пыли.

Чтобы ограничить количество клещей в вашем доме, вам следует:

  • подумайте о покупке гипоаллергенных чехлов для матрасов, пуховых одеял и подушек

  • выбирайте напольные покрытия из дерева или твердого винила вместо ковра

  • подходят рулонные шторы, которые легко протирать

  • регулярно чистите подушки, мягкие игрушки, занавески и мягкую мебель, стирая или пылесосив их

  • используйте синтетические подушки и акриловые пуховые одеяла вместо шерстяных или перьевых одеял

  • используйте пылесос, оснащенный высокоэффективным воздушным фильтром для твердых частиц (HEPA) - он может удалить больше пыли, чем обычные пылесосы

  • используйте чистую влажную ткань для протирания поверхностей - сухая пыль может еще больше распространить аллергены

Сконцентрируйте свои усилия на борьбе с пылевыми клещами в тех частях дома, где вы проводите больше всего времени, например, в спальне и гостиной.

Домашние питомцы

Аллергическую реакцию вызывает не мех домашних животных, а воздействие чешуек отмершей кожи, слюны и засохшей мочи.

Если вы не можете навсегда удалить питомца из дома, вам могут пригодиться следующие советы:

  • держите домашних животных на улице как можно дольше или ограничьте их одной комнатой, желательно без ковра

  • не допускайте домашних животных в спальни

  • мыть домашних животных не реже одного раза в две недели

  • регулярно чистить собак на улице

  • регулярно стирайте постельное белье и мягкую мебель, на которой был ваш питомец

Если вы навещаете друга или родственника с домашним животным, попросите их не вытирать пыль и не пылесосить в день вашего визита, потому что это вызовет попадание аллергенов в воздух.

Прием антигистаминного препарата за 1 час до того, как вы войдете в дом с домашним животным, может помочь уменьшить симптомы.

Пыльца

Различные растения и деревья опыляются в разное время года, поэтому наличие аллергического ринита будет зависеть от того, на какую пыльцу у вас аллергия.

Большинство людей страдают в весенние и летние месяцы, потому что именно в это время опыляется большинство деревьев и растений.

Чтобы избежать контакта с пыльцой, вам могут быть полезны следующие советы:

  • проверяйте отчеты о погоде на количество пыльцы и оставайтесь дома, когда она высокая

  • избегайте сушки одежды и постельного белья, когда количество пыльцы велико

  • носите солнцезащитные очки с запахом, чтобы защитить глаза от пыльцы

  • держите двери и окна закрытыми в середине утра и ранним вечером, когда в воздухе больше всего пыльцы

  • душ, мыть голову и переодеваться после выхода на улицу

  • по возможности избегайте травянистых участков, таких как парки и поля.

  • если у вас есть газон, подумайте о том, чтобы попросить кого-нибудь постричь траву за вас

Споры плесени

Плесень может расти на любом разлагающемся веществе как в доме, так и за его пределами. Сами плесени являются не аллергенами, а споры, которые они выделяют.

Споры выделяются при резком повышении температуры во влажной среде, например, при включении центрального отопления в сыром доме или сушке мокрой одежды рядом с камином.

Чтобы предотвратить появление спор плесени, вам следует:

  • держите ваш дом сухим и хорошо вентилируемым

  • во время принятия душа или приготовления пищи открывайте окна, но держите внутренние двери закрытыми, чтобы влажный воздух не распространялся по дому, и используйте вытяжные вентиляторы

  • избегайте сушки одежды в помещении, хранения одежды во влажных шкафах и слишком плотной упаковки одежды в шкафах

  • справиться с влагой и конденсатом в вашем доме

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.