Профилактика
Аллергии

Лучший способ предотвратить аллергическую реакцию - избегать употребления вещества, на которое у вас аллергия, хотя это не всегда легко и практично.

Ниже приведены несколько практических советов, которые помогут вам избежать наиболее распространенных аллергенов.

Клещи домашней пыли

Одной из основных причин аллергии являются пылевые клещи - крошечные насекомые, обнаруживаемые в домашней пыли.

Вы можете ограничить количество клещей в своем доме:

  • выбирая напольное покрытие из дерева или твердого винила вместо ковра

  • установка рулонных штор, которые можно легко протереть

  • выбор кожаной, пластиковой или виниловой мебели вместо мягкой

  • регулярная чистка подушек, мягких игрушек, штор и мягкой мебели путем стирки (при высокой температуре) или пылесоса

  • используя проверенные аллергостойкие чехлы на матрасах, пуховых одеялах и подушках

  • использование пылесоса, оснащенного фильтром HEPA (высокоэффективный воздушный фильтр для твердых частиц), поскольку он может улавливать больше пылевых клещей, чем обычные пылесосы

  • регулярно протирайте поверхности влажной чистой тканью - избегайте сухой пыли, так как это может распространить пыль в воздух

Сосредоточьтесь на борьбе с пылевыми клещами в тех частях дома, где вы проводите больше всего времени, например, в спальне и гостиной.

Домашние питомцы

Аллергическую реакцию вызывает не шерсть домашних животных. Вместо этого это хлопья их омертвевшей кожи, слюны и засохшей мочи.

Если вы не можете навсегда удалить домашнее животное из дома, вы можете попробовать:

  • как можно больше держать домашних животных на улице или ограничивать их определенной областью дома, желательно областью без ковра

  • не допускать домашних животных в спальни

  • мыть домашних животных не реже одного раза в неделю

  • регулярно ухаживать за домашними животными на улице

  • регулярно стирать все постельное белье и мягкую мебель домашние животные лежат на

  • использование воздушного фильтра в помещениях, где вы проводите большую часть времени

  • усиление вентиляции с помощью вентиляторов или кондиционеров или открывания окон

Если вы навещаете друга или родственника с домашним животным, попросите их не вытирать пыль и не пылесосить в день вашего визита, так как это приведет к выбросу аллергенов в воздух.

Прием антигистаминного лекарства примерно за час до входа в дом с домашними животными также может помочь уменьшить ваши симптомы.

Споры плесени

Крошечные частицы, выделяемые плесенью, могут вызывать у некоторых людей аллергическую реакцию.

Вы можете помочь предотвратить это:

  • держать ваш дом сухим и хорошо вентилируемым

  • удаление любых комнатных горшечных растений из вашего дома

  • не сушить одежду в помещении, не хранить одежду в сырых шкафах и избегать слишком плотной упаковки одежды в шкафах

  • устранение влаги и конденсата в вашем доме

  • избегать сырых зданий, сырого леса и гнилых листьев, скошенной травы и компостных куч

Пищевые аллергии

По закону производители продуктов питания должны четко маркировать любые продукты, содержащие что-то, что вызывает аллергические реакции у некоторых людей.

Тщательно проверив список ингредиентов на этикетке, вы сможете избежать аллергической реакции.

Люди с пищевой аллергией чаще всего испытывают аллергическую реакцию во время еды в ресторане.

Вы можете избежать этого:

  • не полагаться только на описание меню (помните, что многие соусы или заправки могут содержать аллергены)

  • четко общаться с обслуживающим персоналом и спрашивать их совета

  • избегайте мест, где есть вероятность, что различные типы продуктов могут соприкасаться друг с другом, таких как буфеты или пекарни

  • сообщить персоналу ресторана о ваших диетических потребностях, в том числе о том, насколько серьезна ваша пищевая аллергия или непереносимость

  • всегда проверять, какие аллергены есть в блюде, даже если вы ели его раньше, так как рецепты и ингредиенты могут измениться

Помните, что простые блюда реже содержат «скрытые» ингредиенты. Если вы не уверены в блюде, не рискуйте.

Сенная лихорадка

Аллергия на пыльцу, более известная как сенная лихорадка, возникает, когда деревья и травы выделяют пыльцу в воздух.

Врачи часто называют сенную лихорадку аллергическим ринитом.

Различные растения опыляют в разное время года, поэтому месяцы, в которые вы заболеете сенной лихорадкой, будут зависеть от того, на какой тип пыльцы у вас аллергия.

Обычно люди поражаются весной (деревья) и летом (травы).

Чтобы контролировать сенную лихорадку, вы можете:

  • проверяйте отчеты о погоде на предмет количества пыльцы и, если возможно, оставайтесь дома, когда он высокий

  • избегайте сушки одежды и постельного белья на улице, когда количество пыльцы велико

  • носите солнцезащитные очки с запахом, чтобы защитить глаза

  • по возможности держите двери и окна закрытыми

  • душ и переодеться после выхода на улицу

  • избегайте травянистых участков, таких как парки и поля, особенно рано утром, вечером или ночью, когда количество пыльцы самое высокое

  • если у вас есть газон, попробуйте попросить кого-нибудь постричь траву за вас

Укусы и укусы насекомых

Если вы когда-либо страдали от плохой реакции на укус или укус насекомого, важно принять меры предосторожности, чтобы минимизировать риск.

На улице, особенно летом, вы можете:

  • прикрыть открытую кожу

  • носить обувь

  • применить репеллент от насекомых

  • избегайте использования сильных духов или духов, так как они могут привлекать насекомых

Профилактика тяжелой аллергии (анафилаксии)

Если вы подвержены риску серьезной аллергической реакции (анафилаксии), убедитесь, что вы всегда носите с собой 2 автоинжектора адреналина.

Сообщите своим учителям, коллегам по работе и друзьям, чтобы они могли сделать вам инъекцию адреналина в экстренной ситуации, пока вы ждете скорую помощь.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.