Боль в лодыжке

Есть много причин боли в лодыжке. Обычно вы можете облегчить боль самостоятельно. Но обратитесь к терапевту, если боль не уменьшится.

Как самому облегчить боль в лодыжке

Если вы обратитесь к терапевту, он обычно предлагает вам попробовать следующее:

  • отдохнуть и убрать нагрузку с лодыжки (лечь или сесть, убрав ноги с пола)

  • положить пакет со льдом (или пакет с замороженными продуктами) в полотенце на лодыжку на срок до 20 минут каждые 2-3 часа.

  • носите широкую удобную обувь на невысоком каблуке и мягкой подошве

  • используйте в обуви мягкие стельки или подпяточники

  • оберните поддерживающую повязку вокруг лодыжки

  • попробуйте регулярные легкие упражнения на растяжку

  • принять парацетамол

Уделите внимание следующим не:

  • не принимайте ибупрофен в течение первых 48 часов после травмы

  • не ходите и не стояте в течение длительного времени

  • не носите туфли на высоком каблуке или тесную обувь

Вы можете спросить у фармацевта:

  • лучшее обезболивающее

  • стельки и подушечки для обуви

  • лечение распространенных кожных проблем

  • когда вам нужно обратиться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если:

  • боль сильная или мешает вам заниматься обычными делами

  • боль усиливается или возвращается

  • боль не уменьшилась после лечения дома в течение 2 недель

  • у вас есть покалывание или потеря чувствительности в ноге

  • у вас диабет - проблемы со стопами могут быть более серьезными, если у вас диабет

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы:

  • испытываете сильную боль

  • ощущаете слабость, головокружение или тошноту от боли

  • лодыжка или ступня изменили форму или находятся под странным углом

  • слышал щелчок, скрежет или хлопок во время травмы

  • не можете ходить

Это могут быть признаки перелома лодыжки.

Распространенные причины боли в лодыжке

Боль в лодыжке часто возникает из-за чрезмерных тренировок или ношения слишком тесной обуви.

Ваши симптомы также могут дать вам представление о том, что вызывает боль в лодыжке.

Симптомы

Возможная причина

Боль, припухлость, кровоподтеки, возникшие после интенсивных или повторяющихся упражнений

вывихнутая лодыжка

Боль в лодыжке и пятке, боль в икре при стоянии на цыпочках

Ахиллов тендинит (воспаление ахиллово сухожилия)

Покраснение и припухлость, тупая ноющая боль

бурсит

Внезапная острая боль, отек, хлопающий или щелкающий звук во время травмы, трудности при ходьбе, лодыжка под странным углом

сломана лодыжка

Не волнуйтесь, если вы не уверены, в чем проблема.

Следуйте советам на этой странице и обратитесь к терапевту, если боль не пройдет через 2 недели.

Рекомендуем

Здоровое тело
Как меньше пить
©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.