Упражнения и спорт
Диабет 1 типа

Вы по-прежнему можете заниматься спортом, который вам нравится, если у вас диабет 1 типа. Вам просто нужно будет предпринять некоторые дополнительные шаги, чтобы занятия спортом были для вас безопасными

Физические упражнения и спорт влияют на уровень глюкозы в крови. В зависимости от типа упражнений или вида спорта, которым вы занимаетесь, у вас может произойти повышение уровня глюкозы в крови (гипергликемия) или снижение (гипогликемия).

Чтобы этого избежать, вы можете предпринять кое-что.

Умеренные упражнения, которые продолжаются некоторое время, например ходьба или езда на велосипеде, могут вызвать медленное падение уровня глюкозы в крови.

Некоторые упражнения, например бег или футбол, могут вызвать повышение уровня глюкозы в крови.

Вы можете избежать гипогликемии, употребляя необходимое количество углеводов до, во время и после тренировки.

Вам следует регулировать уровень инсулина и регулярно проверять уровень глюкозы в крови. Проконсультируйтесь с врачом, как это сделать наилучшим способом.

Упражнения влияют на всех по-разному, и может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, как он влияют на вас и что нужно сделать, чтобы стабилизировать свое состояние.

Упражнения не только полезны для вашего физического и психического здоровья, они также помогают снизить скачки уровня глюкозы после еды.

Придерживайтесь общих правил:

  • проверяйте уровень глюкозы в крови до и во время тренировки - это поможет вам понять, что вам следует есть и когда корректировать уровень инсулина
  • записывайте уровень глюкозы в крови и то, что вы едите, когда тренируетесь - поделитесь этим со своим врачом, чтобы помочь ему найти то, что вам подходит
  • регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови после тренировки (он может упасть в течение 12 часов после тренировки) - вам может потребоваться прием дополнительных углеводов или более низкая доза инсулина перед сном
  • если вы занимаетесь спортом, вам, вероятно, понадобятся дополнительные углеводы, чтобы предотвратить гипогликемию
  • пейте много воды во время тренировки
©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.