Избыток витамина Д
Витамин Д

Что произойдет, если принять слишком много витамина D?

Прием слишком большого добавок витамина D в течение длительного периода времени может привести к накоплению в организме слишком большого количества кальция (гиперкальциемия). Это состояние может ослабить кости и повредить почки и сердце.

Если вы решите принимать добавки с витамином D, большинству людей будет достаточно 10 микрограммов в день.

Не принимайте более 100 микрограммов (4000 МЕ) витамина D в день, так как это может быть вредно для вашего организма. Это касается взрослых, в том числе беременных и кормящих женщин, пожилых людей и детей в возрасте от 11 до 17 лет.

Дети в возрасте от 1 до 10 лет не должны принимать более 50 микрограммов (2000 МЕ) в день. Младенцы в возрасте до 12 месяцев не должны принимать более 25 микрограммов (1000 МЕ) в день.

У некоторых людей есть заболевания, при которых им, возможно, будет небезопасно принимать рекомендованное количество витамина Д. Если вы сомневаетесь по поводу дозировки, вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Если ваш врач рекомендовал вам принимать другое количество витамина D, вам следует следовать его рекомендации.

Можно ли получить переизбыток витамина Д на солнце?

Вы не можете получить передозировку  витамина D, находясь под воздействием солнечного света. Но всегда помните о том, чтобы прикрывать или защищать свою кожу, если вы находитесь на солнце в течение длительного времени, чтобы снизить риск повреждения кожи и развития рака кожи.

Дополнительная информация:

Кому следует принимать добавки с витамином D

Сколько нужно быть на солнце, чтобы получить витамин Д

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.