Причины

Точная причина мигрени неизвестна, но считается, что она является результатом аномальной мозговой активности, временно влияющей на нервные сигналы, химические вещества и кровеносные сосуды в головном мозге.

Неясно, что вызывает это изменение мозговой активности, но возможно, что ваши гены повышают вероятность возникновения мигрени в результате определенного триггера.

Триггеры мигрени

Было предложено множество возможных триггеров мигрени, включая гормональные, эмоциональные, физические, диетические, экологические и лекарственные факторы.

Эти триггеры очень индивидуальны, но это может помочь вести дневник, чтобы узнать, можете ли вы идентифицировать триггер.

Также иногда бывает трудно определить, действительно ли что-то является триггером или то, что вы испытываете, является ранним симптомом приступа мигрени.

Гормональные изменения

Некоторые женщины испытывают мигрень во время месячных, возможно, из-за изменений уровня гормонов, таких как эстроген.

Этот тип мигрени обычно возникает между 2 днями до начала месячных и 3 днями после.

Некоторые женщины испытывают мигрень только в это время, которая известна как менструальная мигрень.

Но большинство женщин испытывают мигрень и в другое время.

Многие женщины обнаруживают, что их мигрень улучшается после менопаузы, хотя менопауза может спровоцировать мигрень или усугубить ее у некоторых женщин.

Эмоциональные триггеры:

  • стресс
  • тревога
  • напряжение
  • шок
  • депрессия возбуждение

Физические триггеры:

  • усталость
  • некачественный сон
  • сменная работа
  • плохая осанка 
  • напряжение шеи или плеч
  • смена часовых поясов
  • низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
  • напряженные физические упражнения

Диетические триггеры:

  • пропущенное, замедленное или нерегулярное питание 
  • обезвоживание 
  • алкоголь 
  • продукты с кофеином, такие как чай и кофе 
  • определенные продукты, такие как шоколад и цитрусовые 
  • продукты, содержащие вещество тирамин, к которым относятся копчености, дрожжевые экстракты, маринованной сельди, копченая рыба (например, лосось), и некоторые сыры (например, чеддер, стилтон и камамбер)

Кроме того, в продуктах, которые хранились при комнатной температуре, а не были охлаждены или заморожены, может повышаться уровень тирамина.

Экологические триггеры:

  • яркие огни
  • мерцающие экраны, такие как экран телевизора или компьютера
  • курение (или нахождение в прокуренных комнатах)
  • громкие шумы
  • изменения климата, такие как изменение влажности или очень холодные температуры,
  • сильные запахи 
  • душная атмосфера

Медикаменты:

  • некоторые виды снотворных таблеток
  • комбинированные противозачаточные препараты
  • гормонозаместительная терапия (ЗГТ), которая иногда используется для облегчения симптомов, связанных с менопаузой

Рекомендуем
Как меньше пить
Сон и усталость
©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.