Жизнь с остеопорозом
Остеопороз

Наличие остеопороза ещё не означает, что у вас обязательно случится перелом кости.

Существуют меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск падения или перелома.

Предотвращение падений

Внесение некоторых простых изменений в домашних условиях может помочь снизить риск перелома кости при падении.

Уберите  предметы, о которые вы можете споткнуться, например, протянутые провода. Убедитесь, что ковры и ковровые дорожки надежно закреплены, и держите резиновые коврики у раковины и в ванне, чтобы предотвратить скольжение.

Регулярно проверяйте зрение и слух. Некоторым пожилым людям, возможно, потребуется надеть специальную защиту на бедра (суппорты), чтобы смягчить падение. Ваш лечащий врач может предложить вам помощь и советы по поводу изменений в вашем образе жизни.

Подробнее о предотвращении падений читайте здесь.

Здоровое питание и физические упражнения

Регулярные физические упражнения и здоровое питание важны для всех, а не только для людей с остеопорозом. Они могут помочь предотвратить многие серьезные заболевания, включая болезни сердца и многие формы рака.

Убедитесь, что у вас сбалансированное питание, содержащее все группы продуктов, которые обеспечат ваше тело необходимыми питательными веществами.

Узнайте больше о том, какую пищу следует употреблять для укрепления костей.

Восстановление после перелома кости

Для восстановления  после перелома кости обычно требуется от 6 до 8 недель. Наличие остеопороза не влияет на то, сколько времени это займет. Восстановление зависит от типа перелома, который у вас есть. Некоторые переломы заживают легко, в то время как другим может потребоваться дополнительное лечение.

Если у вас сложный перелом запястья или бедра, вам может потребоваться операция, чтобы убедиться, что кость вправлена правильно.

Эндопротезирование  часто требуется после переломов тазобедренного сустава, и некоторые люди могут потерять подвижность в результате ослабления прочности костей.

Остеопороз может привести к снижению  роста из-за перелома кости в позвоночнике. Это происходит из-за того, что позвоночник больше не в состоянии выдерживать вес тела и принимает
сгорбленную позу. Этот процесс может быть болезненным. Ваш лечащий врач или медсестра могут помочь восстановить позвоночник.

Во время процесса восстановления вам может понадобиться помощь физиотерапевта. Вам будут рекомендованы специальные  упражнения для поддержания осанки.

Как справиться с болью

Каждый испытывает боль по-разному, поэтому то, что работает для вас, может отличаться от того, что работает для кого-то другого.

Существуют различные способы справиться с болью, в том числе:

  • обезболивающие препараты
  • теплые ванны или горячие компрессы
  • холодные компрессы
  • чрескожная электрическая стимуляция нервов – считается, что она уменьшает боль, стимулируя нервы
  • простые методы релаксации
  • массаж

Вы можете использовать более одной из этих техник одновременно, чтобы справиться со своей болью – например, вы можете комбинировать лекарства, теплую ванну и методы релаксации.

Работа и деньги

Вы должны быть в состоянии продолжать работать, если у вас остеопороз. Очень важно, чтобы вы оставались физически активными.

Это поможет сохранить ваши кости здоровыми.

Однако, если ваша работа сопряжена с риском падения или перелома кости, обратитесь за советом к своему работодателю, терапевту, как ограничить риск несчастного случая или травмы, которые могут привести к перелому кости.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.