Тепловое истощение или тепловой удар

Тепловое истощение обычно не является серьезным, если вы можете остыть в течение 30 минут. Если это перерастет в тепловой удар, его нужно рассматривать как чрезвычайную ситуацию.

Наличие признаков теплового истощения

Признаки теплового истощения:

  • головная боль
  • головокружение и спутанность сознания
  • потеря аппетита и тошнота
  • чрезмерное потоотделение и бледная, липкая кожа
  • судороги в руках, ногах и животе
  • учащенное дыхание или пульс
  • высокая температура 38 ° C или выше
  • сильная жажда

Симптомы часто одинаковы у взрослых и детей, хотя дети могут становиться вялыми и сонными.

Если у кого-то проявляются признаки теплового истощения, их нужно охладить.

Что вы можете сделать, чтобы охладить кого-то

Если у кого-то есть тепловое истощение, выполните следующие 4 шага:

  1. Перенесите его в прохладное место.
  2. Заставьте его лечь и слегка приподнять ноги.
  3. Настаивайте, чтобы он пил побольше воды. Спортивные или регидратационные напитки тоже будут хорошим вариантом.
  4. Охладите его кожу – распылите на него прохладную воду или оботрите тело полотенцем, смоченным в прохладной воде, и обмахните веером. Также могут помочь холодные компрессы вокруг подмышек или шеи тоже хороши.

Оставайтесь с человеком, пока ему не станет лучше.

Они начнёт остывать и почувствует себя лучше в течение 30 минут.

Требуется неотложная медицинская помощь, в случае:

У вас или у кого-то еще есть какие-либо признаки теплового удара:

  • плохое самочувствие после 30 минут отдыха в прохладном месте и питья большого количества воды
  • не потоотделения даже при слишком высокой температуре 40 ° C или выше
  • учащенное дыхание или одышка
  • спутанность сознания
  • припадок
  • потеря сознания
  • не реагирует на внешние раздражители

Тепловой удар может стать серьезным осложнением, если его не лечить быстро.

Поместите человека в положение восстановления, если он потеряет сознание, пока вы ждете помощи.

Профилактика теплового истощения и теплового удара

Существует высокий риск теплового истощения или теплового удара во время жаркой погоды или физических упражнений.

Чтобы предотвратить тепловое истощение или тепловой удар:

  • пейте много холодных напитков, особенно во время тренировки
  • принимайте прохладные ванны или душ
  • носите светлую, свободную одежду
  • брызгайте водой на кожу или одежду
  • избегайте солнца с 11 утра до 3 вечера
  • избегайте чрезмерного употребления алкоголя
  • избегайте экстремальных физических упражнений

Эти действия предотвратят обезвоживание и поможет вашему организму сохранить прохладу.

Следите за детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболеваниями (такими как диабет или проблемы с сердцем), потому что они больше подвержены риску теплового истощения или теплового удара.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.