Жизнь с ревматоидным артритом
Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит может изменить жизнь. Возможно, вам потребуется длительное лечение, чтобы контролировать симптомы и течение заболевания.
В зависимости от того, насколько сильно вы чувствуете боль и скованность и насколько сильно у вас повреждены суставы, простые ежедневные задачи могут стать трудными или занять больше времени.
Возможно, вам потребуется приспособиться к тому, как вы выполняете повседневные задачи, или внести изменения в свой образ жизни, чтобы справиться со своим состоянием.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе.


Уход за собой


Уход за собой - важная часть повседневной жизни. Это предполагает принятие ответственности за ваше собственное здоровье и благополучие при поддержке людей, участвующих в вашем уходе.
Уход за собой включает в себя то, что вы делаете каждый день, чтобы оставаться в форме и поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье, предотвращать болезни и несчастные случаи, а также справляться с незначительными заболеваниями и долгосрочными состояниями.
Люди, страдающие длительным заболеванием, таким как ревматоидный артрит, могут извлечь огромную пользу из того, что им оказывают помощь в уходе за собой. Они могут жить дольше, иметь лучшее качество жизни, быть более активными и независимыми.


Принимайте свои лекарства


Важно принимать лекарства в соответствии с инструкциями, даже если вы начинаете чувствовать себя лучше, так как лекарства могут помочь предотвратить обострения и снизить риск дальнейших проблем, таких как повреждение суставов.
Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу лекарства, которое вы принимаете, или побочных эффектов, обратитесь к своему медицинскому персоналу.
Вы можете изучить инструкцию, прилагаемую к лекарству, поскольку в ней рассказывается о возможном взаимодействии с другими лекарствами или добавками.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные средства, такие как обезболивающие или пищевые добавки, так как это может повлиять на ваше лекарство.


Делайте регулярные обследования


Поскольку ревматоидный артрит является долгосрочным заболеванием, вы будете регулярно контактировать со своей медицинской командой, чтобы они могли проверять, хорошо ли контролируется ваше состояние и подходит ли вам ваше лечение.
У вас может регулярно измеряться показатель активности заболевания, который может помочь вашей медицинской команде принять решение о наилучшем лечении.
Чем больше ваша медицинская команда знает, тем лучше они могут вам помочь, поэтому обсуждайте с ними любые ваши физические проблемы.


Сокращение вашего лекарства


Некоторые люди обнаруживают, что их симптомы проходят или изменяются в лучшую сторону. Если ваши симптомы улучшатся в течение одного года и в приеме стероидов не будт необходимости, ваше лечение может быть пересмотрено.
Ваш врач может предложить медленно снижать дозу лекарства, а затем посмотреть, сможете ли вы полностью прекратить его прием.
В течение этого времени за вашим состоянием будут наблюдать. Если ваши симптомы вернутся, вам нужно будет сразу же начать принимать противоревматические препараты, модифицирующие болезнь (DMARDs).


Защищайте свой организм от инфекций


Если у вас ревматоидный артрит, вам могут посоветовать ежегодно делать прививку от гриппа.
Вам также могут посоветовать сделать пневмококковую вакцинацию-одноразовую инъекцию, которая защищает от серьезной инфекции грудной клетки, называемой пневмококковой пневмонией.
Старайтесь как можно больше отдыхать во время обострения, так как в это время на суставы идёт дополнительная нагрузка, они могут быть особенно болезненными и воспаленными.
Дополнительная нагрузка на очень опухшие и болезненные суставы часто может усугубить боль и воспаление.


Здоровое питание и физические упражнения


Регулярные физические упражнения и здоровое питание рекомендуются всем, а не только людям с ревматоидным артритом.
Они могут помочь снизить риск многих заболеваний, включая болезни сердца и многие формы рака.
Регулярные физические упражнения могут помочь снять стресс, сохранить подвижность суставов и укрепить мышцы, поддерживающие суставы.
Физические упражнения также могут помочь вам похудеть, если у вас избыточный вес, и снизят дополнительную нагрузку на ваши суставы.
Важно найти баланс между отдыхом и физическими упражнениями. Отдых помогает снять воспаление у суставов, но без движения суставы затвердевают, а мышцы становятся слабее.

Подберите себе физические упражнения, и найдите правильный баланс. Лучше постепенно увеличивать количество упражнений, которые вы выполняете.
Если какая-то конкретная деятельность заставляет ваши суставы опухать или вызывает сильную боль, остановитесь и отдохните. Если это не вызывает проблем, то можно продолжить.
Если какая-то конкретная деятельность всегда вызывает обострения, лучше найти ей альтернативу.

Физическая активность, такая как бег или контактные виды спорта (регби, футбол), с большей вероятностью вызовут проблемы.
Попробуйте физические занятия, которые уменьшают нагрузку на суставы, такие как плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба пешком и аквааэробика.
Если вам нужна дополнительная консультация, физиотерапевт- это специалист, который может порекомендовать вам подходящие виды упражнений.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.