Злоупотребление алкоголем

Злоупотребление алкоголем-это когда вы пьете таким образом, что это вредно, или когда вы зависимы от алкоголя. Чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя, мужчинам и женщинам не рекомендуется употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю.

Единица алкоголя составляет 8 г или 10 мл чистого спирта, что составляет примерно:

  • 0.5 литра пива / сидра от низкой до нормальной крепости (крепость 3,6%)

  • одна небольшая порция (25 мл) спирта (25 мл, крепость 40%)

В небольшом стакане (125 мл, крепость 12%) вина содержится около 1,5 единиц алкоголя.

Рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска

Чтобы снизить риск вреда, связанного с алкоголем:

  • мужчинам и женщинам рекомендуется не употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе.

  • если вы пьете до 14 единиц в неделю, лучше распределить это равномерно на 3 или более дней

  • если вы пытаетесь уменьшить количество употребляемого алкоголя, рекомендуется проводить несколько дней без алкоголя каждую неделю

  • если вы беременны или пытаетесь забеременеть, самый безопасный подход - вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести риски для вашего ребенка к минимуму

Регулярное или частое употребление алкоголя означает употребление алкоголя в течение многих дней и недель.

Риск для вашего здоровья увеличивается при регулярном употреблении любого количества алкоголя.

Риски злоупотребления алкоголем

Временный

Краткосрочные риски злоупотребления алкоголем включают:

  • несчастные случаи и травмы, требующие стационарного лечения, например, травмы головы

  • агрессивное поведение и быть жертвой насилия

  • незащищенный секс, который потенциально может привести к незапланированной беременности или инфекциям, передаваемым половым путем

  • потеря личных вещей, таких как кошельки, ключи или мобильные телефоны

  • отравление алкоголем - это может привести к рвоте, припадкам (припадкам) и потере сознания

Люди, которые злоупотребляют алкоголем (сильно пьют в течение короткого периода времени), более склонны к безрассудному поведению и большему риску попасть в аварию.

Долгосрочный

Постоянное злоупотребление алкоголем увеличивает риск серьезных заболеваний, в том числе:

  • сердечное заболевание

  • инсульт

  • заболевание печени

  • рак печени

  • рак кишечника

  • рак рта

  • рак молочной железы

  • панкреатит

Помимо серьезных проблем со здоровьем, длительное злоупотребление алкоголем может привести к некоторым социальным проблемам, таким как безработица, развод, домашнее насилие и бездомность.

Если кто-то теряет контроль над своим алкоголем и испытывает чрезмерное желание пить, это называется зависимым употреблением алкоголя (алкоголизм).

Зависимое употребление алкоголя обычно влияет на качество жизни и отношений человека, но им не всегда легко увидеть или принять это.

Сильно зависимые пьющие часто способны переносить очень высокие уровни алкоголя в количествах, которые могут опасно повлиять на некоторых людей или даже убить их.

Зависимый алкоголик обычно испытывает физические и психологические симптомы отмены, если он внезапно сокращает или прекращает пить, в том числе:

  • тремор рук - «дрожь»

  • потливость

  • видеть нереальные вещи (зрительные галлюцинации)

  • депрессия

  • беспокойство

  • проблемы со сном (бессонница)

Это часто приводит к употреблению «облегчения», чтобы избежать абстинентного синдрома.

Я пью слишком много алкоголя?

Вы могли злоупотреблять алкоголем, если:

  • Вы чувствуете, что должны сократить употребление алкоголя

  • другие люди критиковали ваше пьянство

  • вы чувствуете себя виноватым из-за того, что пьете

  • утром вам нужно выпить, чтобы успокоить нервы или избавиться от похмелья

Кто-то из ваших знакомых может злоупотреблять алкоголем, если:

  • они регулярно выпивают более 14 единиц алкоголя в неделю

  • они иногда не могут вспомнить, что произошло накануне вечером, из-за выпивки

  • они не могут делать то, что от них ожидали, в результате употребления алкоголя (например, пропускают встречу или работу, потому что они пьяны или с похмелья)

Помощь

Если вас беспокоит, что вы пьете или кого-то еще, первым делом стоит обратиться к терапевту.

Они смогут обсудить доступные услуги и лечение.

Лечение злоупотребления алкоголем

Как лечить злоупотребление алкоголем, зависит от того, сколько алкоголя употребляет человек.

Варианты лечения включают:

  • консультирование - включая группы самопомощи и разговорные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  • лекарства

  • детоксикация - медсестра или врач оказывает вам помощь в безопасном прекращении употребления алкоголя; это можно сделать, помогая вам постепенно сокращать дозу с течением времени, или давая лекарства для предотвращения абстинентного синдрома.

Есть 2 основных типа лекарств, которые помогают людям бросить пить.

Первый - помочь купировать симптомы отмены, и его назначают в уменьшенных дозах в течение короткого периода времени. Наиболее распространенным из этих лекарств является хлордиазапоксид (либриум).

Второе - это лекарство, уменьшающее любое желание выпить. Чаще всего для этого используются акампросат и налтрексон.

Они оба назначаются в фиксированной дозе, и вы обычно будете принимать их от 6 до 12 месяцев.

Алкоголь и беременность

Рекомендуется беременным женщинам и женщинам, пытающимся забеременеть, избегать употребления алкоголя.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести длительный вред ребенку, и риск увеличивается, чем больше вы пьете.

Если вы беременны или планируете забеременеть, самый безопасный подход - вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести риск для вашего ребенка к минимуму.

Если вас беспокоит употребление алкоголя во время беременности, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Если вы пытаетесь зачать ребенка, ваш партнер не должен выпивать более 14 единиц алкоголя в неделю.

Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество его спермы.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.