Единицы алкоголя
- Одна единица алкоголя равна 10 мл или 8 г чистого спирта
- Рекомендации, как снизить риск для здоровья от алкоголя
- Как посчитать, сколько единиц алкоголя содержится в напитке
- Алкогольные напитки и единицы
Мы должны следить за тем, сколько мы алкоголя мы пьём, но многие ли из нас действительно знают, что такое единица алкоголя?
При таком большом количестве напитков и размеров бокалов, от рюмок до стаканов, не говоря уже о бутылках, легко запутаться, сколько единиц в вашем напитке.
Воспользуйтесь этим кратким руководством, чтобы определить, сколько единиц в вашей любимой кружке пива или стакане вина.
Одна единица алкоголя равна 10 мл или 8 г чистого спирта
Единицы - это простой способ выразить количество чистого алкоголя в напитке.
Одна единица равна 10 мл или 8 г чистого спирта, что примерно соответствует количеству алкоголя, которое средний взрослый может обработать за час.
Теоретически это означает, что через час в крови взрослого человека не должен быть обнаружен алкоголь, либо его количество должно быть очень мало. Хотя это будет зависеть от человека.
Количество единиц напитка зависит от размера напитка, а также от крепости алкоголя.
Например, кружка крепкого пива содержит 3 единицы алкоголя, тогда как такой же объем пива низкой крепости - чуть более 2 единиц.
Знание единиц поможет вам контролировать количество алкоголя, которое вы употребляете.
Рекомендации, как снизить риск для здоровья от алкоголя
мужчинам и женщинам не рекомендуется пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе.
распределите потребление алкоголя на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
если вы хотите сократить потребление, старайтесь еженедельно проводить несколько дней без напитков
Четырнадцать единиц эквивалентны 6 кружкам пива средней крепости или 10 маленьким бокалам вина низкой крепости.
Как посчитать, сколько единиц алкоголя содержится в напитке
Использование единиц измерения - более простой способ представления содержания алкоголя в напитке - обычно выражается стандартной мерой алкоголя по объему (крепость).
Крепость - это количество чистого алкоголя в процентах от общего объема жидкости в напитке.
Вы можете найти крепость алкоголя на этикетках банок и бутылок, иногда обозначаемую как «объем» или «объем алкоголя», или вы можете спросить персонал бара о конкретных напитках.
Например, вино с надписью «12% крепостью» или «12% алкоголя» означает, что 12% объема этого напитка составляет чистый алкоголь.
Вы можете вычислить, сколько единиц содержится в напитке, умножив общий объем напитка (в мл) на его крепость (измеренную в процентах) и разделив результат на 1000.
Крепость x объем (мл) ÷ 1000 = количество единиц
Например, чтобы рассчитать количество единиц в кружке (568 мл) крепкого пива (крепость 5,2%):
5,2 (%) x 568 (мл) ÷ 1000 = 2,95 единиц
Напитки и единицы
Бутылка 750 мл красного, белого или розового вина (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.
См. Руководство ниже, чтобы узнать, сколько единиц в вашем напитке.
Тип напитка | Единицы |
---|---|
Маленькая порция крепкого напитка * (25ml, 40%) | 1 ед |
Алкопоп, слабоалкогольный коктейль (275ml, 5.5%) | 1.5 ед |
Бокал красного / белого / розового вина (125ml, 12%) | 1.5 ед |
Бутылка лагера / пива / сидра (330ml, 5%) | 1.7 ед |
Банка лагера / пива / сидра (440ml, 5.5%) | 2 ед |
Кружка лагера / пива / сидра низкой крепости (500ml 3.6%) | 2 ед |
Стандартный бокал красного / белого / розового вина (175ml, 12%) | 2.1 ед |
Кружка крепкого лагера / пива / сидра (500ml, 5.2%) | 3 ед |
Большой бокал красного / белого / розового вина (250ml, 12%) | 3 ед |
* Джин, ром, водка, виски, текила, самбука. Большие (35 мл) единичные меры крепких напитков составляют 1,4 единицы.