Единицы алкоголя

Мы должны следить за тем, сколько мы алкоголя мы пьём, но многие ли из нас действительно знают, что такое единица алкоголя?

При таком большом количестве напитков и размеров бокалов, от рюмок до стаканов, не говоря уже о бутылках, легко запутаться, сколько единиц в вашем напитке.

Воспользуйтесь этим кратким руководством, чтобы определить, сколько единиц в вашей любимой кружке пива или стакане вина.

Одна единица алкоголя равна 10 мл или 8 г чистого спирта

Единицы - это простой способ выразить количество чистого алкоголя в напитке.

Одна единица равна 10 мл или 8 г чистого спирта, что примерно соответствует количеству алкоголя, которое средний взрослый может обработать за час.

Теоретически это означает, что через час в крови взрослого человека не должен быть обнаружен алкоголь, либо его количество должно быть очень мало. Хотя это будет зависеть от человека.

Количество единиц напитка зависит от размера напитка, а также от крепости алкоголя.

Например, кружка крепкого пива содержит 3 единицы алкоголя, тогда как такой же объем пива низкой крепости - чуть более 2 единиц.

Знание единиц поможет вам контролировать количество алкоголя, которое вы употребляете.

Рекомендации, как снизить риск для здоровья от алкоголя

  • мужчинам и женщинам не рекомендуется пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе.

  • распределите потребление алкоголя на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю

  • если вы хотите сократить потребление, старайтесь еженедельно проводить несколько дней без напитков

Четырнадцать единиц эквивалентны 6 кружкам пива средней крепости или 10 маленьким бокалам вина низкой крепости.

Как посчитать, сколько единиц алкоголя содержится в напитке

Использование единиц измерения - более простой способ представления содержания алкоголя в напитке - обычно выражается стандартной мерой алкоголя по объему (крепость).

Крепость - это количество чистого алкоголя в процентах от общего объема жидкости в напитке.

Вы можете найти крепость алкоголя на этикетках банок и бутылок, иногда обозначаемую как «объем» или «объем алкоголя», или вы можете спросить персонал бара о конкретных напитках.

Например, вино с надписью «12% крепостью» или «12% алкоголя» означает, что 12% объема этого напитка составляет чистый алкоголь.

Вы можете вычислить, сколько единиц содержится в напитке, умножив общий объем напитка (в мл) на его крепость (измеренную в процентах) и разделив результат на 1000.

Крепость x объем (мл) ÷ 1000 = количество единиц

Например, чтобы рассчитать количество единиц в кружке (568 мл) крепкого пива (крепость 5,2%):

5,2 (%) x 568 (мл) ÷ 1000 = 2,95 единиц

Напитки и единицы

Бутылка 750 мл красного, белого или розового вина (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.

См. Руководство ниже, чтобы узнать, сколько единиц в вашем напитке.

Тип напитка

Единицы

Маленькая порция крепкого напитка * (25ml, 40%)

1 ед

Алкопоп, слабоалкогольный коктейль (275ml, 5.5%)

1.5 ед

Бокал красного / белого / розового вина (125ml, 12%)

1.5 ед

Бутылка лагера / пива / сидра (330ml, 5%)

1.7 ед

Банка лагера / пива / сидра (440ml, 5.5%)

2 ед

Кружка лагера / пива / сидра низкой крепости (500ml 3.6%)

2 ед

Стандартный бокал красного / белого / розового вина (175ml, 12%)

2.1 ед

Кружка крепкого лагера / пива / сидра (500ml, 5.2%)

3 ед

Большой бокал красного / белого / розового вина (250ml, 12%)

3 ед

* Джин, ром, водка, виски, текила, самбука. Большие (35 мл) единичные меры крепких напитков составляют 1,4 единицы.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.