Что нужно кушать при анемии
Железодефицитная анемия

Если ваша диета или питание частично вызывает у вас железодефицитную анемию, ваш лечащий врач скажет вам, какие продукты богаты железом, чтобы вы могли их употреблять в большем количестве.

Что можно кушать при железодефицитной анемии

Ешьте и пейте больше следующие продукты:

  • темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста
  • крупы и хлеб с дополнительным содержанием железа (обогащенные)
  • красное мясо
  • сухофрукты, такие как абрикосы, чернослив и изюм (можно сделать компот)
  • бобовые (фасоль, горох и чечевица)

источники железа продукты питания

Что нельзя кушать при железодефицитной анемии

Ешьте и пейте меньше следующие продукты питания:

  • чай
  • кофе
  • молоко и молочные продукты
  • продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты, такие как цельнозерновые злаки, которые мешают организму усваивать железо из других продуктов и таблеток

Большое количество этих продуктов и напитков затрудняет усвоение железа вашим организмом.

Вас могут направить к специалисту-диетологу, если вам трудно самостоятельно включить железо в свой рацион.

©2020 Все права защищены. Страница носит информационный характер и не является публичной офертой.